익혀 먹으면 좋은 채소 7가지
채소는 익혀 먹기도 하고 생으로 먹기도 하는데요, 채소는 생으로 먹으면 더 신선하고 몸에 좋을 것처럼 느껴지지만 익혀 먹을 때 더 좋은 채소들도 있습니다. 이 글에서는 생으로 먹는 것보다 익혀 먹으면 좋은 채소에 대해 알아보겠습니다. <익혀 먹으면 좋은 채소> 1. 당근 당근에는 식이 섬유가 풍부하고 비타민 A와 베타카로틴이 함유되어 있어서 시력을 보호하고 눈 건강 증진에 도움을 … Read more
채소는 익혀 먹기도 하고 생으로 먹기도 하는데요, 채소는 생으로 먹으면 더 신선하고 몸에 좋을 것처럼 느껴지지만 익혀 먹을 때 더 좋은 채소들도 있습니다. 이 글에서는 생으로 먹는 것보다 익혀 먹으면 좋은 채소에 대해 알아보겠습니다. <익혀 먹으면 좋은 채소> 1. 당근 당근에는 식이 섬유가 풍부하고 비타민 A와 베타카로틴이 함유되어 있어서 시력을 보호하고 눈 건강 증진에 도움을 … Read more
이 글에서는 아침 공복에 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다. 아침에는 자고 일어난 직후라 입맛도 없고 대부분의 사람은 하루를 시작하는 단계이므로 바쁘기 때문에 제대로 챙겨 먹기도 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 아침 식사는 거르지 않는 것이 좋습니다. 아침 식사로 많은 양의 음식을 먹은 사람이 아침 식사를 거른 사람보다는 살이 더 많이 찌지만, 아침 식사 때 적당한 양의 음식을 먹은 … Read more
ADHD는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder를 줄인 말로, 우리 말로는 ‘주의력 결핍 과잉 행동 장애’라고 합니다. 미디어 매체를 통해 유명 연예인들이 ADHD를 앓고 있다고 고백하면서 대중에게 알려지기 시작했고, 많은 사람들이 자신이 ADHD가 아닌지 끊임없이 의심하며 살아가고 있습니다. 이 글에서는 성인 ADHD 증상과 자가진단에 대해 알아보겠습니다. 작가 pikisuperstar 출처 Freepik <성인 ADHD 증상> 1. 집중 및 집중 … Read more
요로결석은 출산에 맞먹는 굉장한 고통을 초래합니다. 요로결석은 소변이 생성되어 이동, 저장, 배설되는 통로에 결석이 생긴 것으로, 보통 여성보다 남성에게서 2~3배 많이 발생하며 20~40대에서 발생 빈도가 가장 높습니다. 이 글에서는 요로결석 원인과 증상에 관하여 알아보겠습니다. 작가 jcomp 출처 Freepik 1. 요로결석 원인 요로결석은 소변량이 감소하거나 소변에 결석 형성 물질이 과다할 때 형성됩니다. 원인을 이해하면 요로결석을 예방하고 … Read more
매운 음식 먹으면 살이 빠진다, 스트레스가 해소된다 등 여러 가지 흥미로운 속설이 있습니다. 한국인들은 매 끼니마다 고추가 들어간 음식을 먹을 만큼 특히 맵고 얼큰한 맛을 사랑하는 민족입니다. 요즘은 한국이 매운 맛의 종주국으로서 K-컬처 열풍에 힘입어 불닭볶음면 등의 매운 음식이 해외로 수출되어 큰 인기를 얻고 있기도 합니다. 이 글에서는 매운 음식을 먹었을 때의 실제 효과와 속설의 … Read more
우리 몸은 물이 70%로 이루어져 있습니다. 탈수는 수분 섭취량보다 배출량이 많을 때 생기는데요, 인체 내 수분량의 2%만 줄어도 갈증을 느끼게 됩니다. 이 글에서는 갈증 외에 자칫 알아차리기 어려운 뜻밖의 탈수 증상에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik <뜻밖의 탈수 증상> 1. 입 냄새 입 냄새의 대부분은 박테리아로 인해 발생합니다. 특히 아침 입 냄새는 잠을 자는 동안 침의 … Read more
우울감을 느끼게 되면 기분이 가라앉고 무기력하게 되어 활력 및 일의 능률이 저하됩니다. 우울할 때는 어떤 음식을 먹어야 기분이 좀 나아질까요? 이 글에서는 우울할 때 음식에 관하여 알아볼 것인데요, 우울할 때 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 출처 freepik <우울할 때 음식> 1. 우울할 때 먹으면 좋은 음식 1) 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 연구 … Read more
먹는 음식은 우리의 에너지를 생성하고 우리 몸을 구성하는 데에 지대한 영향을 미칩니다. ‘먹는 것이 곧 그 사람’이라는 말이 있을 정도인데요, 식습관은 건강 문제로 귀결됩니다. 연구를 통해 지중해 식단은 노화 진행을 늦추는 것으로 알려져 있고 MIND 식단은 치매 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 노화 유발 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik <노화 유발 음식> 1. … Read more
여름철에는 무더운 날씨 때문에 특히나 식중독이 잘 발생합니다. 물을 끓여 마시거나 육류, 해산물은 잘 익혀서 먹어야 합니다. 하지만 식중독을 유발하는 의외의 음식들도 있기 때문에 주의해야 하는데요, 이 글에서는 예상하기 힘든 식중독 의외의 원인 음식들에 대해 알아보겠습니다. 작가 storyset 출처 Freepik <식중독 의외의 음식> 1. 채소 & 과일 채소와 과일은 그냥 먹어도 괜찮다고 생각해서 제대로 세척하지 … Read more
식사 후에 자꾸만 신물이 올라와서 괴로운 경험을 해본 적 있으신가요? 속이 쓰리고 신물이 올라와서 불편하셨다면 위산 역류 때문일 수 있습니다. 반복적인 위산 역류로 인해 식도에 염증이 생기면 역류성 식도염으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 글에서는 위산 역류 완화에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 작가 benzoix 출처 Freepik <위산 역류 완화에 도움이 되는 음식> 1. … Read more