아침 혈당 스파이크 잡는 식단 7가지
아침에는 특히나 혈당 스파이크를 주의해야 합니다. 수면 중 오랫동안 공복 상태가 지속되다가 갑자기 혈당 지수가 높은 음식을 먹게 되면 혈당이 급격하게 상승합니다. 이 글에서는 아침 혈당 스파이크를 방지하는 식단에 대해 알아보겠습니다. 우선, 혈당 스파이크가 무엇인지 알아보겠습니다. 혈당 스파이크란, 식사 후에 혈당이 급격하게 상승하는 것을 의미합니다. 혈당 스파이크가 일어나면 극심한 피로, 졸음, 잦은 허기, 집중력 저하 … Read more