건강 정보 제공

갑상선에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 갑상선 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다. 갑상선은 목의 앞쪽 가운데에 좌우 2개씩 위치하고 있고 나비가 날개를 펼친듯한 모양을 하고 있습니다. 갑상선 호르몬을 분비하여 심장 박동, 체온 유지 등의 전반적인 신체 대사를 조절하는 내분비 기관입니다. 갑상선에 이상이 생기면 피로, 부종, 체중 변화 등이 나타나며 신체의 정상적인 기능을 조절하는 데 … 더 읽기

보라색을 띠는 퍼플 푸드는 슈퍼 푸드로 각광 받고 있습니다. 파이토케미컬 성분에 의해 특색 있는 보라색을 띠게 되는데요, 퍼플 푸드에는 과연 어떤 효능이 있기 때문일까요? 이 글에서는 퍼플 푸드 효능과 종류에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik 1. 퍼플 푸드 효능 보라색을 띠는 과일과 채소에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 지방질을 흡수하고 혈관 속의 노폐물을 제거하여 혈액을 맑게 … 더 읽기

모세혈관 채혈은 란셋(Lancet)으로 피부를 찔러서 흘러나오는 모세혈관 혈액을 채취하는 것으로, 피부 천자(Skin Puncture)라고도 합니다. 모세혈관 채혈은 주로 신생아 채혈이나 소아 채혈 시에 사용되며 정맥 채혈을 하기 힘든 성인에게도 적용되는 방법입니다. 적은 양의 혈액으로도 검사를 할 수 있다는 장점이 있는데, 1세 이상의 소아와 성인의 경우는 손가락 끝을 천자하여 혈액을 채취하는 것이 좋고, 신생아나 1세 미만의 소아는 … 더 읽기

질에 좋은 음식을 먹으면 질염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 세균성 질염은 질 내 유익균은 줄면서 다른 세균이 늘어나게 되어 질 내 정상 균무리의 균형이 깨지면서 발생합니다. 세균성 질염은 냄새나 분비물, 가려움 등의 증상을 유발하며 가임기 여성의 약 35%이 경험합니다. 질염을 예방하기 위해서는 몸에 좋은 식단을 챙겨 먹는 것이 중요한데, 이 글에서는 여성의 질에 좋은 음식에 … 더 읽기

파킨슨병(Parkinson’s Disease)은 중뇌에 위치한 흑질이라는 부위에서 도파민을 분비하는 신경 세포가 서서히 소실되면서 운동 기능이 상실되는 퇴행성 뇌 질환입니다. 치매 다음으로 흔한 퇴행성 뇌 질환으로, 노년층에서 주로 발병하며 연령이 증가할수록 발병 위험이 커집니다. 이 글에서는 파킨슨병 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik 1. 파킨슨병 원인 어떤 원인에 의해서 흑질의 도파민 신경 세포가 소실되는지는 명확히 밝혀진 바가 … 더 읽기

정상적인 평균 생리 양은 30~80mL이며 나이가 들면서 점점 줄어듭니다. 만약 갑자기 생리 양 줄어든 경우라면 건강에 이상이 생긴 신호일 수 있으므로 주의 깊게 살펴 볼 필요가 있습니다. 보통 생리 양이 줄어든 것은 생리 양이 20mL 이하로 감소, 생리 기간이 2일 이하로 짧아짐, 패드나 탐폰을 충분히 적시지 않을 정도로 출혈이 적음 등의 증상이 나타나는 것으로 판단합니다. … 더 읽기

비오틴은 비타민 B7로 피부, 손톱, 발톱, 모발의 건강에 필수적인 영양소입니다. 또한 체내에 흡수된 영양소의 에너지 전환에 관여하고 혈당 조절을 하며, 신경계를 구성하고 유지하는 데 필수적입니다. 이토록 전신 건강에 중요한 비오틴은 체내에서 스스로 합성되지 않으므로 음식을 통해 섭취해야 하는데요, 그렇다면 비오틴 많은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 출처: freepik <비오틴 많은 음식> 1. 달걀 달걀은 영양 … 더 읽기

‘염증’이라고 하면 세균이나 바이러스 등의 외부 감염원으로부터 우리 몸을 보호하기 위해 면역 세포에 의해 유발되는 급성 염증 반응을 떠올리게 됩니다. 급성 염증과는 다르게 만성 염증은 신체가 수주에서 수년 동안 염증성 반응이 지속적으로 일어나는 상태입니다. 이 글에서는 만성 염증 유발 원인에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 출처: freepik <만성 염증 유발 원인> 1. 비만 지방이 체내에 … 더 읽기

아침에는 상쾌하게 하루를 시작하기 위해 간밤에 쌓인 몸 속의 독소를 배출하고 아침 부기 빼는 것이 중요합니다. 아침 부기는 대개 전날에 짠 음식을 먹고 자거나 순환 장애 등이 생겼을 때 자는 동안 체액이 정체되어 생깁니다. 얼굴, 손, 발 등 몸이 붓고 무거운 것은 몸 속에 독소가 쌓인 것이 원인인데, 아침 부기 빼는 음식에는 어떤 것들이 있는지 … 더 읽기

남성 갱년기는 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 떨어지는 것으로, 남성 갱년기 증상은 다양합니다. 여성 갱년기와 차이가 있다면 여성 갱년기는 호르몬 수치가 급격히 떨어지는 반면에 남성 갱년기는 호르몬 수치가 서서히 떨어져서 증상이 나타나도 잘 모르는 경우가 있습니다. 평균적으로 30대 남성은 테스토스테론 수치가 1%씩 떨어지기 시작하여 60대까지 꾸준히 떨어지며, 80대가 되면 매우 낮은 수치로 떨어집니다. 그렇다면, 남성 갱년기 … 더 읽기