저녁 식사를 마치고 몇 시간이 지나서 자기 직전에는 출출해서 야식을 먹는 경우가 많습니다. 잠들기 직전에는 최대한 음식을 먹지 않는 것이 좋지만 꼭 먹어야겠다면 야식으로 먹기 좋은 음식은 따로 있습니다. 이 글에서는 밤에 먹기 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik <밤에 먹기 좋은 음식/야식으로 먹기 좋은 음식> 1. 바나나 바나나에는 트립토판, 비타민 B6가 풍부한데요, 트립토판과 비타민 … Read more
사람은 하루에 충분한 양의 물을 마셔야 합니다. 하지만 무미, 무취인 생수는 생각보다 잘 넘어가지 않습니다. 생수 대신 풍미가 좋은 차를 대신 마실 수 있는데요, 물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마실 수 없는 차에 대해 알아보겠습니다. 1. 물 대신 마실 수 있는 차 1) 보리차 보리차는 특유의 구수한 맛 때문에 생수보다 잘 넘어가서 … Read more
운동하는 것은 우리의 신체에 매우 이롭다는 사실을 많은 사람들이 이미 알고 있습니다. 바쁜 직장인 중에서도 자기 관리를 위해 아침에 운동을 한 후에 출근하는 사람도 있고 퇴근 후에 저녁 운동을 하는 사람도 있습니다. 그렇다면 과연 아침 운동 저녁 운동 중 더 좋은 것은 무엇일까요? 아침 운동과 저녁 운동의 효과에는 차이가 있는데요, 효과를 보기 위해서는 개인의 상황에 … Read more
커피는 현대인들이 사랑하는 음식입니다. 커피와 함께 디저트를 곁들여 먹는 것은 하나의 문화처럼 자리 잡았습니다. 이 글에서는 커피를 마실 때 참고하셔서 좀 더 나의 건강에 이롭게 할 수 있도록 커피와 궁합이 좋은 음식과 궁합이 나쁜 음식에 대해서 소개 드리려 합니다. 1. 커피의 효능 1) 에너지 소모량 증가 운동하기 전에 커피를 마시면 에너지 합성 및 사용에 관여하는 … Read more
알레르기는 경미한 증상을 일으켜 삶의 질을 떨어뜨리며 심각한 경우에는 아나필락시스 쇼크로 이어져 생명을 위태롭게 합니다. 알레르기 응급처치로 적절하게 대처하고 더 심각해지기 전에 알맞은 시기에 치료한다면 큰 후유증 없이 증상을 완화할 수 있습니다. 알레르기 반응이 나타났을 시에 적절히 대처하려면 대체 어떤 것이 알레르기 증상인지부터 알아야 합니다. 알레르기에 대한 응급처치법을 알아보기에 앞서 알레르기 증상에는 어떠한 것들이 있는지부터 … Read more
대망의 밀가루 끊기 후기입니다. 한 달 간 밀가루 끊기 직접 실행해보고 변화한 점과 느낀 점에 대해 간략히 설명하겠습니다. 막연히 밀가루 끊기를 해야겠다는 생각은 가지고 있었는데, 직장 내 직원 식당에서 점심을 먹고 나면 항상 배가 부르지는 않은데 속이 더부룩하고 음식도 맵고 짜서 자극적이라고 여겨졌습니다. 점심 식사도 만족스럽지 못하던 찰나 건강도 안 좋아서 운동을 시작한 김에 식단도 … Read more
우리 집 식단을 책임지는 공간인 주방에는 많은 조리 기구들이 있습니다. 주방 용품 교체 시기가 있다는 사실은 다들 알고 계신가요? 주방 용품도 각각 수명이 있으므로 교체 시기를 잘 지켜주어야 위생적인 주방 환경을 유지할 수 있습니다. 특히 주방은 음식을 요리하는 곳이므로 청결하게 관리되지 않으면 세균 등이 직접적으로 우리 가족의 입으로 들어가 건강에 악영향을 미치게 됩니다. 이번 글에서는 … Read more
올리브유는 지중해성 식단에 꼽힐 만큼 건강에 매우 이로운 것으로 알려져 있습니다. 가정에서도 건강상의 이점 때문에 많이 사용하고 있는데요, 특히 고온에서 가열하는 볶음, 튀김, 구이 등의 요리에도 많이 사용하고 있습니다. 그런데 한번 쯤 올리브유 튀김 요리 시에 주의하라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 이는 올리브유에 등급이 있고 각 등급에 따라 사용법이 조금씩 다르기 때문입니다. 결론부터 말씀드리자면 고온의 … Read more
일상 생활을 하다 보면 뜻하지 않게 단단한 곳에 부딪히거나 날카로운 것에 베이는 등 신체의 일부가 다치는 경우가 많습니다. 그 중에서도 뜨거운 물질에 데었을 때 가정에서 즉시 시행할 수 있는 화상 응급처치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 화상이란? 화상을 입는다는 것은 무엇일까요? 화상은 뜨거운 물, 불, 화학물질 등에 의하여 피부 및 조직이 손상을 입는 것이 화상을 입은 넓이와 … Read more
커피 마시기 좋은 시간이 따로 있다는 사실을 알고 계신가요? 바쁜 직장인들은 늦게 자고 일찍 일어나는 경우가 많은데요, 이럴 때 잠을 깨기 위해 마시는 모닝 커피 한잔은 이미 많은 이들에게 필수가 되었습니다. 그렇지만 자칫 너무 이른 오전에 커피를 마시는 것은 건강에 해롭습니다. 또한 너무 늦은 오후에 마시는 것은 카페인의 각성 효과로 인해 밤에 잠을 설치게 하는 … Read more