설탕은 우리가 먹는 많은 음식들에 들어있습니다. 설탕 끊기 효과의 이점에 대해서는 많은 사람들이 이미 알고 있지만 좀처럼 설탕을 끊기는 너무 어렵습니다. 설탕은 중독성이 있기 때문이죠. 설탕을 먹다 보면 왜 자꾸 찾게 되는 것일까요? 설탕은 단순당으로 설탕이 많이 함유되어 있는 식품은 체내에서 소화 및 흡수가 빠르게 되고 혈당을 급격히 상승시킵니다. 갑작스럽게 올라간 혈당을 낮추기 위해서는 췌장에서 … Read more
건강 이슈에 관심이 많은 현대인이라면 ‘당화혈색소’라는 단어를 한 번 쯤은 들어보셨을 겁니다. 당화 혈색소는 혈중 포도당 농도를 평가하는 아주 중요한 지표입니다. 지금부터 당화혈색소란 무엇이며 검사의 의의, 정상 수치 및 당화혈색소 낮추기 방법들에 대해 알아보겠습니다. 1. 당화혈색소(HbA1c)란? 당화혈색소(HbA1c)는 헤모글로빈과 같은 혈색소 중에서 포도당에 의해 당화된 것을 %로 수치화하여 표준화한 것으로 지난 2~3개월 간의 혈당 평균치를 평가하는 … Read more
바쁜 현대를 살아가는 사람들은 가공 식품의 섭취량이 증가하여 자신도 모르는 사이에 당분을 과다하게 섭취하게 됩니다. 당분을 과다하게 섭취하면 내장 지방이 축적되고 당뇨로 이어질 수 있기 때문에 당분 섭취 줄이기 방법에 대해서 고민을 많이 하실 거라 생각됩니다. 우리가 먹는 음식들에는 알게 모르게 설탕을 비롯한 각종 당류가 많이 포함되어 있습니다. 특히 인스턴트 음식이나 배달 음식 등 지속적으로 … Read more