이상지질혈증은 심뇌혈관 질환의 위험을 높이는 요인이 되므로 혈중 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서는 콜레스테롤 낮추는 과일에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 과일 소개에 앞서, 아무리 과일이 몸에 좋더라도 어떻게 먹느냐 따라 효과는 달라질 수 있기 때문에 혈관 건강을 위해 과일을 섭취할 때 유의할 점에 대해 말씀드리겠습니다. 출처: freepik <콜레스테롤 낮추는 과일> 1. … 더 읽기
이상지질혈증은 증상은 없지만 방치하면 심뇌혈관 질환의 위험을 높이기 때문에 침묵의 살인자로 불립니다. LDL 콜레스테롤 수치를 조절하는 것이 매우 중요하며 여러 가지 요인이 있지만 식습관이 영향을 크게 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 이상지질혈증이 있다면 피해야 할 LDL 콜레스테롤 높이는 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <LDL 콜레스테롤 높이는 음식> 1. 붉은 육류 & 가공육 소, 돼지 … 더 읽기
콜레스테롤은 지질의 한 종류로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 세포막을 유지하고 담즙산, 비타민 D 생합성 전구체로 작용합니다. 콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 두 가지로 나누어지고 이 중 LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이라 불리는데요, 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화, 심장마비 등 심혈관계에 큰 이상을 일으킬 위험을 높입니다. 심혈관계 건강을 지키기 위해서는 적절한 운동과 건강한 식단이 필요한데요, 나쁜 … 더 읽기