건강

음식을 먹고 나면 배부른 이유는 위가 찼다는 신호가 뇌로 전달되어 뇌에서 배부름을 인식하기 때문입니다. 혹시 눈에 보이는 음식을 다 먹었는데도 불구하고 헛헛함을 느낀 적이 있으신가요? 음식을 아무리 먹어도 허기가 채워지지 않고 계속 음식이 먹고 싶은 기분이 들 때가 있습니다. 이 글에서는 먹을수록 더 배고픈 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <먹을수록 더 배고픈 음식> 1. 정제 … 더 읽기

과일은 기본적으로 몸에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 과일 고유의 당분 때문에 아무리 몸에 좋다고 해도 과식하면 혈당이 급증하거나 체중이 증가하는 등 오히려 좋지 않습니다. 특히, 당뇨 환자에게 혈당 급증은 위험한데요, 당뇨에 나쁜 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. <당뇨에 나쁜 과일> 출처: freepik 출처: freepik 1. 망고 망고는 혈당지수가 60 전후로 중간 정도이고, 열대 과일 중에서 … 더 읽기

치아를 청결하고 건강하게 유지하려면 양치질을 꼼꼼히 하고 치실까지 사용하는 것이 좋습니다. 그런데 치아를 튼튼하고 건강하게 오래 유지하기 위해서는 치아에 좋은 음식도 꾸준히 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 우리의 인체에서 가장 먼저 음식과 맞닿는 곳은 입 안이기 때문에 먹는 음식이 치아 건강에 매우 직접적인 영향을 미친다고 할 수 있는데요, 그렇다면, 치아 건강에 유익한 음식에는 어떤 것들이 있을까요? … 더 읽기

심부전, 심근경색, 협심증 등의 심장 질환은 암 다음으로 높은 사망률을 기록하고 있습니다. 대부분의 심장 질환은 단기간에 발생하는 것이 아니라 오랜 시간 동안의 식습관, 생활 습관 등의 요인이 누적되어 발생합니다. 특히, 식습관이 미치는 영향이 크기 때문에 심장에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 결론부터 말하자면 불포화 지방, 섬유질이 풍부한 식품이 심장에 좋고, 포화 지방, 설탕, … 더 읽기

혈액은 혈관을 통해 흐르며 우리 몸의 통로이며, 전신을 순환하며 뇌, 심장, 근육 등 전신에 산소와 영양소를 공급하고, 이산화탄소와 노폐물을 운반하여 배출하는 역할을 합니다. 혈액 순환이 잘 되어야 우리 몸이 정상적으로 기능하고 신진 대사가 원활히 일어나는데요, 혈액 순환에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 출처: freepik <혈액 순환에 좋은 음식> 1. 등푸른 생선 연어, 고등어, … 더 읽기

매일 양치질을 하지만 양치질 만으로는 충분하게 치아를 세척할 수 없습니다. 이 글에서는 올바른 치실 사용법과 치실을 사용해야 하는 이유에 대해서도 알아보겠습니다. 양치질은 치아 건강 뿐만 아니라 전신 건강을 지키는 중요한 행위입니다. 그렇지만 치아 사이의 음식물 찌꺼기는 양치질만 해서 깨끗하게 제거할 수 없으므로 치실을 사용하는 것이 필수적입니다. 치실을 매일 사용하면 잇몸 질환, 충치를 방지하고 심혈관 건강을 … 더 읽기

코는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데요, 그렇다면 코에 좋은 음식들에는 과연 어떤 것들이 있을까요? 코는 둘숨과 날숨이 들락거리고 냄새를 맡는 매우 중요한 역할을 합니다. 만일 코가 건강하지 못하고 염증이 발생하거나 코 막힘 또는 콧물이 계속 흐르는 상태라면 호흡하기에도 곤란하고 냄새도 제대로 맡지 못해 굉장히 괴로울 것입니다. 코에 생기는 염증을 막는 것이 가장 중요한데요, 이 글에서는 … 더 읽기

건강기능식품은 영양제라고도 하며 현대인들이 식사를 통해서 충분히 얻기 힘든 영양을 보충하기 위해 이용되고 있습니다. 건강기능식품은 건강 유지와 증진에 도움이 되는 생체 조절 기능을 위해 복용하는 것인데, 건강기능식품 종류와 만들어내는 회사가 매우 다양하고 자신에게 맞는 것을 골라서 먹는 것 또한 힘듭니다. 이 글에서는 건강기능식품 종류와 복용 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 출처: freepik <건강기능식품 종류 및 복용 … 더 읽기

췌장암은 진단 받기 1~2년 전부터 체중이 감소하고 2~3년 전부터는 혈당이 오르며 당뇨 진단을 받는 경우가 많습니다. 침묵의 암인 췌장암의 초기 증상이라 할 수 있는데요, 더 진행되면 등이나 배꼽 주위에 통증이 생깁니다. 그렇다면 췌장암 원인에는 어떤 것들이 있을까요? 더불어 췌장암을 유발하는 음식에 대해서도 알아보겠습니다. 출처: freepik 1. 췌장암 원인 췌장암은 나이가 들어감에 따라 발병률이 높아지는데, 가족력, … 더 읽기

아연은 우리 신체의 기능을 유지하고 면역력을 강화하는 데 있어서 필수적인 미네랄입니다. 과연 아연 풍부한 음식들에는 어떤 것들이 있을까요? 우선, 아연이 풍부한 음식을 알아보기에 앞서 아연이 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 아연은 세포 분열, 세포의 성장, 상처 치유, 면역 기능 유지 등의 생리적 기능에 필수적입니다. 체내에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 충분히 섭취해야 합니다. 아연이 부족하면 … 더 읽기