건강

술을 마시면 건강 전반에 나쁜 영향을 미치는 경우가 많아서 노화와 관련이 깊으며, 노화에 가속도가 붙게 됩니다. 그렇다면 술 마시면 늙는 이유에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <술 마시면 늙는 이유> 1. 수분을 빼앗는다 나이가 들수록 뚜렷한 이유 없이 갈증을 느끼지 않게 되고 수분 보충도 줄어들며 총 체내 수분이 줄어듭니다. 술을 마시면 술을 해독하는 데 있어서 물이 … 더 읽기

철분은 헤모글로빈 생성에 필수적이며 산소를 운반하고 체내 에너지를 생성하는 미네랄입니다. 철분이 결핍되면 체력이 부족해지고 집중력이 떨어지며 만성 피로에 시달리고 무기력해지기 쉽습니다. 철분 부족이 장기적으로 이어지면 빈혈로 이어지게 되어 심각한 문제를 초래할 수도 있습니다. 부족한 철분을 보충하기 위해서 철분 많은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 출처: freepik <철분 많은 음식> 1. 시금치 시금치는 철분이 풍부하기로 유명한 … 더 읽기

몸에 좋은 음식들은 남성이든 여성이든 성별과 나이에 관계없이 좋은 것이 대부분입니다. 하지만 남성보다 여성에게 좋은 음식들도 분명 있는데요, 유방암, 골다공증, 폐경기 등등, 이 글에서는 여성에게 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <여성에게 좋은 음식> 1. 석류 석류는 특히 갱년기 여성에게 좋은 것으로 잘 알려져 있습니다. 석류 속에는 식물성 에스트로겐인 엘라그산이 풍부하여 체내에 에스트로겐과 유사한 작용을 … 더 읽기

현대인들은 바쁜 생활 속에서 잠을 줄이고 많은 양의 업무를 처리하기 위해 커피를 마십니다. 하지만 커피도 많이 마시면 좋지 않기 때문에 커피 대신 먹을 만한 것들을 찾게 됩니다. 그렇다면, 커피 대신 각성 효과 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 출처: freepik <커피 대신 각성 효과 음식> 1. 녹차 녹차 한 잔(약 240mL) 속의 카페인 함량은 대략 … 더 읽기

계절이 바뀌는 환절기에는 목이 잠기고 콧물, 재채기, 기침 등이 동반되기도 합니다. 평소에 폐와 기관지에 좋은 음식을 꾸준히 먹으며 건강에 좋은 생활 습관을 유지하면 호흡기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면, 폐와 기관지에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 출처: freepik <기관지에 좋은 음식> 1. 도라지 도라지는 기관지에 좋은 대표적인 음식입니다. 옛날부터 인후염, 편도선염, 급성 기관지염, … 더 읽기

소화기 계통이 건강해야 활기찬 생활이 가능합니다. 위와 장을 통해서 음식물을 흡수해야 면역 시스템이 체계적으로 작동하기 때문입니다. 음식을 섭취할 때도 위장에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요한데요, 이 글에서는 위와 장을 튼튼하게 하고 소화력을 향상시키는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <위장에 좋은 음식> 1. 십자화과 채소 양배추, 브로콜리, 케일, 순무 등의 십자화과 채소는 위에 좋은 것으로 잘 … 더 읽기

유산균 먹는 시간도 따로 있을까요? 유산균은 위를 통과해서 최종 목적지인 장까지 가야 하는데, 위산에 의해 죽는 경우가 많기 때문에 어떻게 먹어야 조금이라도 더 많은 유산균이 장까지 살아서 갈 수 있을 지가 최대 관심사입니다. 이 때 중요한 것이 바로 유산균을 먹는 시간인데요, 과연 유산균을 언제 먹어야 효과적인지, 그리고 유산균에 대한 일반 상식에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik … 더 읽기

뇌는 신체의 모든 장기의 기능을 관리하고 조절하며 사고와 판단을 하는 중요한 역할을 합니다. 일상 속에서 뇌 건강을 챙기는 게 쉽지 않은데요, 뇌 건강에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 이 글에서는 뇌를 맑게 하고 기억력 개선에도 도움을 줄 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <뇌 건강에 좋은 음식> 1. 잎 채소 시금치, 케일 등의 녹색의 … 더 읽기

음식을 먹고 나면 배부른 이유는 위가 찼다는 신호가 뇌로 전달되어 뇌에서 배부름을 인식하기 때문입니다. 혹시 눈에 보이는 음식을 다 먹었는데도 불구하고 헛헛함을 느낀 적이 있으신가요? 음식을 아무리 먹어도 허기가 채워지지 않고 계속 음식이 먹고 싶은 기분이 들 때가 있습니다. 이 글에서는 먹을수록 더 배고픈 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <먹을수록 더 배고픈 음식> 1. 정제 … 더 읽기