건강

당뇨는 합병증이 정말 무서운 질환인데 오랜 기간 동안 고혈당 상태가 지속되면 혈관벽이 손상되어 다양한 당뇨 합병증이 발생할 수 있습니다. 특히 2형 당뇨병 환자는 당뇨병을 진단받기 전에 고혈당이지만 증상이 없는 시기가 길어서 당뇨 진단 당시에 합병증도 있는 경우가 많습니다. 이 글에서는 당뇨 합병증에 대해 알아보겠습니다. 우선, 당뇨 합병증이 생기는 원리에 대해 간단히 알아보겠습니다. 당뇨는 인슐린이 혈중 … Read more

이 글에서는 당뇨 위험군에 대해 알려드리겠습니다. 당뇨는 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환이기 때문에 예측하기가 어렵습니다. 하지만 당뇨 발생에 영향을 주는 위험 요인에 대해 잘 알고 있으면 미리 대비를 하거나 예방을 할 수도 있을 것입니다. 지금부터 당뇨가 오기 쉬운 당뇨 위험군에 대해 알아보도록 하겠습니다. <당뇨 위험군> 1. 가족력 당뇨는 가족력의 영향을 많이 받는다는 사실은 … Read more

이 글에서는 헬리코박터 증상, 원인, 치료 등 헬리코박터균의 모든 것에 대해 알아보겠습니다. 전 세계적으로 헬리코박터균의 감염률이 높은데, 특히 한국 성인의 절반 가까이 감염된 것으로 추정됩니다. 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)는 편모를 가지고 있는 나선형 세균으로 위장 점막에 감염되어 위염, 위궤양, 십이지장 궤양, 위암, 위 림프종 등을 유발합니다. 세계보건기구(WHO)는 헬리코박터균 감염을 위암의 1군 발암 요인으로 규정하고 있는데, 연구 … Read more

불안함이 커지게 되면 교감 신경이 흥분되어 심장 두근거림, 흉통, 호흡 곤란 등 신체적 증상이 나타나기도 하며 일상 생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 불안 장애는 누구나 겪을 수 있는 것이고 가벼운 증상이라면 스스로 극복하는 방법들이 있습니다. 이 글에서는 불안할 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik <불안할 때 먹으면 좋은 음식> 1. 연어 연어에는 오메가-3 … Read more

통풍으로 고생하는 분들이 많은데요, 통풍은 부는 바람에만 스쳐도 아픈 것으로 유명합니다. 요즘은 식생활이 서구화되면서 중년 남성 뿐만 아니라 20~30대의 젊은 세대와 중년 여성에게서도 통풍이 많이 나타나는 추세입니다. 이 글에서는 통풍에 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 통풍(Gout)은 혈액 내에 요산의 농도가 높아져서 요산염 결정이 관절의 연골이나 힘줄 주위 조직에 침착되는 질병으로, 관절의 염증을 일으키고 극심한 통증을 … Read more

술을 많이 마신 다음 날에는 숙취에 시달리게 됩니다. 상쾌한 다음 날을 맞이하기 위해 술 마시기 전후에 숙취 해소 음식을 먹는 것은 어떨까요? 술을 마실 당시에는 즐겁고 좋지만 다음 날이 되면 머리가 아프고 속도 좋지 않아 괴로워 집니다. 물을 마시거나 숙취 해소 음료를 마시는 등 여러 가지 방법을 시도해 보지만 숙취를 해소하기가 쉽지 않습니다. 부득이하게 과음하여 … Read more

단백질은 우리 몸의 골격, 장기, 호르몬 등을 형성하고 성장과 발달에 있어 필수적인 영양소입니다. 단백질 식품이라 하면 주로 동물성 단백질 식품을 떠올리기 쉬운데, 섭취했을 때 동물성 단백질이 식물성 단백질보다 흡수 및 이용이 더 잘 됩니다. 이 글에서는 개인의 신념이나 건강 상의 이유로 채식을 하는 사람들에게 섭취하기 좋은 식물성 단백질 식품에 대해 소개해 드리겠습니다. 출처 freepik <식물성 … Read more

단백질은 우리 몸을 구성하고 근육을 생성하는 원료로 사용되며 필수적인 영양소입니다. 이 글에서는 소화 잘 되는 단백질 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 근력 운동 후에는 단백질 음식을 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 손상된 근육의 회복을 돕고 성장에 도움이 되기 때문입니다. 특히 몸이 약해져 있거나 소화기가 약한 사람은 단백질 섭취량이 부족할 수 있습니다. 위장도 근육으로 이루어져 있으므로 … Read more

이 글에서는 당뇨 환자들을 위한 달콤한 당뇨 간식 꿀팁에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 당뇨가 있는 분들은 먹는 음식에 제한이 많기 때문에 먹는 것에서 오는 스트레스가 상당히 심할 것입니다. 특히 달콤한 음식에 대한 갈망이 클 텐데요, 달달한 음식을 좀 먹고 싶지만 먹고 나서 혈당이 치솟을 것을 생각하면 걱정되는 것이 사실입니다. 하지만 당뇨인도 먹을 수 있는 혈당을 올리지 … Read more