복부 비만

중성 지방 높이는 음식 5가지

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중성 지방은 섭취하고 남은 잉여 에너지가 지방 형태로 전환된 것인데, 인체에 필수적인 연료로 사용되지만 지나치게 많으면 내장 지방으로 쌓이거나 혈액을 타고 떠다니면서 심혈관 질환 및 급성 췌장염을 유발하기도 합니다. 이 글에서는 중성 지방 높이는 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <중성 지방 높이는 음식> 1. 술 술에 함유된 알코올은 간에서 해독 과정을 거쳐야 하기 때문에 간이 … 더 읽기

뱃살 빼는 방법

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이 글에서는 뱃살 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 뱃살은 쉽게 빠지지 않는 편인데요, 단순히 운동량이 부족하기 때문 만은 아닙니다. 뱃살은 성별, 나이, 지방의 종류 등 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 생깁니다. 특히 나이가 들수록 기초 대사량이 감소하는데, 기초 대사량은 호흡을 하고 체온을 유지하는 데 쓰이는 최소한의 에너지로, 20대 이후부터 점차 감소하기 시작하여 40대 이후에는 급격하게 감소하므로 … 더 읽기

복부 비만 탈출하기 위한 음식 10가지

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이 글에서는 복부 비만 탈출하기 위한 음식에 대해 소개할 것입니다. 다이어트를 하는 많은 사람들의 고민 중 하나가 바로 잘 빠지지 않는 뱃살일 것입니다. 또한 내장 지방으로 인해 겉으로는 잘 티가 않는 마른 비만도 문제인데요, 지금부터 효과적이고 건강한 방식으로 복부 비만을 탈출하기 위해 섭취해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik <복부 비만 탈출하기 위한 음식> 1. … 더 읽기