음식

운동 전에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 운동 중 몸의 상태나 운동 후 효과가 달라질 수 있습니다. 운동 전에는 아무 것도 먹지 않아야 한다고 생각하는 사람들도 많은데요, 운동 전에 음식을 먹어야 에너지가 생겨서 그 에너지로 운동을 할 수 있습니다. 단, 먹는 음식에 따라 좀 더 일찍 먹어야 하는 경우도 있지만 적어도 운동 30분 전에 적정량의 음식을 … Read more

설사(diarrhea)는 배변 횟수가 하루 4회 이상이거나 하루 250g 이상의 묽은 변을 보는 것을 의미합니다. 설사는 몇 가지 종류로 분류할 수 있는데요, 첫째로 장관 내 흡수가 안되는 물질에 의한 삼투성 설사, 둘째로 장점막의 구조적 손상 없이 세균성 독소, 담즙산, 지방산, 설사제 등의 분비 촉진제에 의한 분비성 설사, 셋째로 염증성 장질환, 허혈성 장질환 등 장점막의 구조적 손상에 … Read more