칼륨

나트륨은 체내 수분 균형을 유지하고 신경 및 근육 기능을 조절하는 필수적인 무기질입니다. 나트륨은 음식의 간을 맞출 때도 필수적인데, 감칠맛을 내어 입맛을 돋우기 때문에 짠 맛은 계속해서 먹고 싶은 중독성이 있습니다. 자칫 나트륨 섭취를 필요 이상으로 과하게 할 수 있어서 주의가 필요한데, 이 글에서는 나트륨 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <나트륨 많은 음식> 1. 가공육 … 더 읽기

칼륨은 우리 몸에 필요한 필수적인 전해질로 칼륨 풍부한 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 칼륨은 우리 몸의 세포와 여러 가지 기관이 기능할 수 있도록 합니다. 대표적으로 근력, 신경 기능에 칼륨이 관여하며 심장 박동을 조절하는 데 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 칼륨이 부족하면 근육 경련, 어지럼증, 혈압 상승 등의 증상이 나타나고 심장 박동 조절에 이상이 생길 수도 … 더 읽기

칼륨은 양이온의 무기질로 체내에서 산-염기 평형을 조절하고 근육 및 신경 기능을 조절합니다. 특히 심장 박동에 관여하여 매우 중요하며 필수적인 전해질입니다. 체내 칼륨이 부족하면 다양한 칼륨 결핍 증상이 나타나게 됩니다. 출처: freepik <칼륨 결핍 증상> 1. 혈압 상승 체내에서 칼륨과 나트륨은 서로 길항 작용을 하여 농도의 균형을 이루고 혈압을 조절합니다. 칼륨이 충분할 때는 소변이나 땀을 통해 … 더 읽기