대시(DASH) 다이어트 간단한 방법 5가지
대시(DASH: Dietary Approaches to Stop Hypertension) 다이어트는 ‘고혈압 치료를 위한 식이요법’으로 쉽게 말해 고혈압 환자들을 위한 식단입니다. 미국 국립보건원(NH)에서 영양학자들과 함께 만들었습니다. U.S News & World에서 선정한 2023년 가장 건강한 올해의 식단 2위에 올랐습니다. 여기에서 말하는 건강한 식단이란 더 긴 수명을 보장하고, 비만, 심장, 당뇨병 및 일부 암과 만성질환에 대한 위험성을 낮춰주는 것입니다. 2017년까지는 대시 … 더 읽기