오메가-3 풍부한 음식
우리 몸에 유익한 불포화 지방산인 오메가-3는 항산화 작용이 뛰어나고 염증을 감소시켜 심뇌혈관 질환, 피부, 관절, 정신 건강 등의 전반적인 건강에 매우 좋습니다. 오메가-3는 체내에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 그렇다면 오메가-3 풍부한 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 출처: freepik <오메가-3 풍부한 음식> 1. 연어 연어에는 100g당 오메가-3(DHA, EPA)가 2.0g 함유되어 있으며, 단백질, 비타민 … 더 읽기