뇌의 백색질(White Matter)은 뇌 영역 간의 신호 전달에 관여하고, 회색질(Grey Matter)은 정보를 처리하고 기억하는 것을 담당하는데, 나이가 들어감에 따라 백색질과 회색질은 감소합니다. 이에 따라 뇌의 정보 처리 및 기억 기능도 점차 저하되는데, 뇌 기능을 조금이라도 지키기 위해서는 식습관을 점검하는 것이 필요합니다. 이 글에서는 기억력에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <기억력에 좋은 음식> 1. 다크 … 더 읽기
뇌는 인지, 사고, 기억, 집중력 뿐만 아니라 감정 조절, 운동 기능 조절 등 우리 신체를 제어하고 조절하는 매우 중요한 기관입니다. 실제로 전체 소모 에너지량의 20%를 차지할 만큼 다량의 에너지를 소모하기 때문에 평소에 뇌에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 원활한 두뇌 활동을 위해 뇌에 필요한 영양소에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <뇌에 필요한 영양소> … 더 읽기
뇌는 신체의 모든 장기의 기능을 관리하고 조절하며 사고와 판단을 하는 중요한 역할을 합니다. 일상 속에서 뇌 건강을 챙기는 게 쉽지 않은데요, 뇌 건강에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 이 글에서는 뇌를 맑게 하고 기억력 개선에도 도움을 줄 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <뇌 건강에 좋은 음식> 1. 잎 채소 시금치, 케일 등의 녹색의 … 더 읽기