Health-Informer

요즘은 남녀노소 불문하고 등산이 아주 인기 있습니다. 산에 올라 높은 곳에서 아래를 바라보며 맑은 공기를 마실 수 있어서 기분이 좋아집니다. 특히 여러 사람들과 산을 오르면 재미도 있고 친목 도모에도 좋습니다. 물론 등산을 할 때는 즐겁게 하는 것도 좋지만 안전하게 하는 것이 무엇보다 중요한데요, 이 글에서는 만일의 사태에 대비해 등산 응급처치 요령에 대해 알려 드리겠습니다. 작가 … Read more

통곡물은 심장병, 뇌졸중 등을 예방하여 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 통곡물(Whole grain)이란, 쪼개거나 갈지 않은 통째 그대로의 곡물입니다. 통곡물을 식단에 포함하여 꾸준히 섭취한다면 각종 질환을 예방하고 건강을 유지할 수 있습니다. 그렇다면 몸에 좋은 통곡물 종류에는 대체 어떠한 것들이 있는지 소개 드리겠습니다. 출처 freepik <통곡물 종류> 1. 메밀 메밀은 글루텐이 함유되어 있지 않으므로 글루텐 민감성이 … Read more

사람은 누구나 행복을 추구하며 삽니다. 행복의 사전적 의미는 ‘생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇함.’입니다. 이 글에서는 일상에서 소소하게 행복해지는 방법에 대해 알아보겠습니다. 생각보다 거창하거나 어렵지 않으니 마음만 먹으면 쉽게 실천할 수 있을 것입니다. 출처 freepik <행복해지는 방법> 1. 감사하는 마음 표현하기 현재도 활발히 연구가 진행 중에 있지만, 지금까지의 연구에 따르면 감사의 마음을 표현하는 문자 메시지를 … Read more

이 글에서는 복부 비만 탈출하기 위한 음식에 대해 소개할 것입니다. 다이어트를 하는 많은 사람들의 고민 중 하나가 바로 잘 빠지지 않는 뱃살일 것입니다. 또한 내장 지방으로 인해 겉으로는 잘 티가 않는 마른 비만도 문제인데요, 지금부터 효과적이고 건강한 방식으로 복부 비만을 탈출하기 위해 섭취해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik <복부 비만 탈출하기 위한 음식> 1. … Read more

봄이 끝나고 날씨가 점점 더워지면 본격적으로 무더운 여름이 옵니다. 여름철에는 뜨거운 날씨 때문에 더위에 지친 몸의 기력을 회복하고 탈수를 예방하기 위해서는 영양 및 수분 보충에 더욱 신경 써야 합니다. 이 글에서는 더위에 좋은 음식에 대해 소개하여 수분이 풍부하고 영양소가 많은 음식을 섭취하고 여름철 건강을 지킬 수 있도록 합니다. 출처 freepik <더위에 좋은 음식> 1) 수박 … Read more

탈모는 생각보다 많은 사람들의 외모 고민 중의 하나 입니다. 탈모는 과거부터 중년 남성에게만 집중적으로 나타나는 질환이라는 인식이 강했지만 현재는 나이와 성별을 불문하고 누구에게나 발생할 수 있는 질환으로 인식되고 있습니다. 탈모 원인은 굉장히 다양한데요, 이 글에서는 탈모의 원인, 유형, 예방 및 치료까지의 모든 것에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탈모란 무엇일까요? 탈모는 하루에 머리카락이 100개 이상 빠질 때 … Read more

달걀은 정말 많은 사람들이 사랑하고 많이 먹는 음식입니다. 달걀은 영양학적으로도 완벽한 완전 식품으로 불립니다. 달걀을 이용한 다양한 레시피도 있고 집에서 손쉽게 요리해서 먹기에도 달걀만큼 좋은 재료는 없습니다. 이 글에서는 달걀을 고르고 신선하게 유지하는 등 달걀 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 작가 jcomp 출처 Freepik <달걀 건강하게 먹는 방법> 1. 신선한 달걀 고르기 달걀은 표면에 이물질이 … Read more

골다공증은 나이를 먹어가며 발병 위험이 높아집니다. 특히 폐경 이후 중년 여성이나 70세 이상의 노년층이라면 주의가 필요한데요, 골다공증은 골밀도의 수치가 떨어지면서 뼈에 구명이 생기는 것인데, 일상에서 넘어지거나 부딪혔을 때 골절의 위험이 큽니다. 이 글에서는 골다공증에 좋은 음식 및 뼈 건강에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 작가 brgfx 출처 Freepik <골다공증에 좋은 음식> 1. 등푸른 생선 연어, 고등어, … Read more

초여름의 날씨에 접어드는 계절이 되었는데요, 햇볕도 강렬해지고 낮의 길이도 길어졌습니다. 폭염이 이어지는 본격 더위가 시작 되기 전부터 피부 건강 최대의 적인 자외선에 대한 걱정이 드는데요, 여름철을 대비해 효과적인 자외선 차단 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 작가 gpointstudio 출처 Freepik <자외선 차단 방법> 1. 음식 비타민 E가 풍부한 음식은 피부 보호에 도움을 줍니다. 비타민 E는 자외선에 의해 … Read more

규칙적인 운동을 꾸준히 하는 것은 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 많은 사람들이 젊음을 유지하고 건강하게 살기 위해 다양한 운동을 하며 살아갑니다. 하지만 개인에 따라 독이 되는 운동이 있기 때문에 자신에게 맞는 운동을 잘 알고 해야 합니다. 이 글에서는 개인의 몸 상태 및 특정 질환에 따른 독이 되는 운동에 대해 알아보겠습니다. 작가 storyset 출처 Freepik … Read more