건강

암은 사망률 1위를 차지하는 질환입니다. 암 초기 증상을 알고 알아챈다면 좀 더 빠르게 암을 진단하고 치료할 수 있을 것입니다. 암은 말기가 되어도 별다른 증상이 없는 경우도 많은데, 그렇다면 초기에도 아무런 증상이 없는 걸까요? 이 글에서는 암 초기 증상에 대해 알아보겠습니다. <암 초기 증상> 1. 피로감 암 세포가 증식할 때 일상을 방해하는 증상 중 하나는 바로 … 더 읽기

봄이 되면 날씨가 따뜻해지면서 겨울 동안 잠들어 있던 생명체들이 깨어나고 자라나 신선하고 다양한 음식들이 나기 시작합니다. 제철 음식을 먹으면 신체를 건강하게 하고 활력을 얻을 수 있습니다. 이 글에서는 봄 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처: 작가 timolina 출처 Freepik <봄 제철 음식> 1. 아스파라거스 아스파라거스에는 항산화 물질인 글루타치온, 셀레늄, 바테카로틴, 비타민 C 등이 풍부하여 염증을 줄이고 … 더 읽기

변비(Constipation)란 배변 시에 무리하게 힘을 줘야 하거나 대변이 딱딱하게 굳은 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 뜻합니다. 삶의 질이 떨어지는 증상인 변비 해결 방법은 없을까요? 변비의 원인은 다양한데, 주로 먹는 음식과 관련이 많습니다. 식사를 충분하게 하지 못하거나 물을 충분히 마시지 못하는 것이 큰 원인으로 작용하며 특히 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 음식 … 더 읽기

당뇨는 합병증이 정말 무서운 질환인데 오랜 기간 동안 고혈당 상태가 지속되면 혈관벽이 손상되어 다양한 당뇨 합병증이 발생할 수 있습니다. 특히 2형 당뇨병 환자는 당뇨병을 진단받기 전에 고혈당이지만 증상이 없는 시기가 길어서 당뇨 진단 당시에 합병증도 있는 경우가 많습니다. 이 글에서는 당뇨 합병증에 대해 알아보겠습니다. 우선, 당뇨 합병증이 생기는 원리에 대해 간단히 알아보겠습니다. 당뇨는 인슐린이 혈중 … 더 읽기

이 글에서는 당뇨 위험군에 대해 알려드리겠습니다. 당뇨는 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환이기 때문에 예측하기가 어렵습니다. 하지만 당뇨 발생에 영향을 주는 위험 요인에 대해 잘 알고 있으면 미리 대비를 하거나 예방을 할 수도 있을 것입니다. 지금부터 당뇨가 오기 쉬운 당뇨 위험군에 대해 알아보도록 하겠습니다. <당뇨 위험군> 1. 가족력 당뇨는 가족력의 영향을 많이 받는다는 사실은 … 더 읽기

이 글에서는 헬리코박터 증상, 원인, 치료 등 헬리코박터균의 모든 것에 대해 알아보겠습니다. 전 세계적으로 헬리코박터균의 감염률이 높은데, 특히 한국 성인의 절반 가까이 감염된 것으로 추정됩니다. 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)는 편모를 가지고 있는 나선형 세균으로 위장 점막에 감염되어 위염, 위궤양, 십이지장 궤양, 위암, 위 림프종 등을 유발합니다. 세계보건기구(WHO)는 헬리코박터균 감염을 위암의 1군 발암 요인으로 규정하고 있는데, 연구 … 더 읽기

불안함이 커지게 되면 교감 신경이 흥분되어 심장 두근거림, 흉통, 호흡 곤란 등 신체적 증상이 나타나기도 하며 일상 생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 불안 장애는 누구나 겪을 수 있는 것이고 가벼운 증상이라면 스스로 극복하는 방법들이 있습니다. 이 글에서는 불안할 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik <불안할 때 먹으면 좋은 음식> 1. 연어 연어에는 오메가-3 … 더 읽기

통풍으로 고생하는 분들이 많은데요, 통풍은 부는 바람에만 스쳐도 아픈 것으로 유명합니다. 요즘은 식생활이 서구화되면서 중년 남성 뿐만 아니라 20~30대의 젊은 세대와 중년 여성에게서도 통풍이 많이 나타나는 추세입니다. 이 글에서는 통풍에 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 통풍(Gout)은 혈액 내에 요산의 농도가 높아져서 요산염 결정이 관절의 연골이나 힘줄 주위 조직에 침착되는 질병으로, 관절의 염증을 일으키고 극심한 통증을 … 더 읽기

술을 많이 마신 다음 날에는 숙취에 시달리게 됩니다. 상쾌한 다음 날을 맞이하기 위해 술 마시기 전후에 숙취 해소 음식을 먹는 것은 어떨까요? 술을 마실 당시에는 즐겁고 좋지만 다음 날이 되면 머리가 아프고 속도 좋지 않아 괴로워 집니다. 물을 마시거나 숙취 해소 음료를 마시는 등 여러 가지 방법을 시도해 보지만 숙취를 해소하기가 쉽지 않습니다. 부득이하게 과음하여 … 더 읽기

단백질은 우리 몸의 골격, 장기, 호르몬 등을 형성하고 성장과 발달에 있어 필수적인 영양소입니다. 단백질 식품이라 하면 주로 동물성 단백질 식품을 떠올리기 쉬운데, 섭취했을 때 동물성 단백질이 식물성 단백질보다 흡수 및 이용이 더 잘 됩니다. 이 글에서는 개인의 신념이나 건강 상의 이유로 채식을 하는 사람들에게 섭취하기 좋은 식물성 단백질 식품에 대해 소개해 드리겠습니다. 출처 freepik <식물성 … 더 읽기