Health-Informer 자궁은 인간 생명의 잉태와 근원이 되는 매우 중요한 기관입니다. 이 글에서는 전반적인 여성 건강의 핵심인 자궁에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 자궁 내막은 수정란이 착상하기에 적합한 환경이어야 하고 염증이 없이 깨끗하고 따뜻하게 유지되어야 합니다. 특히 임신을 계획 중인 여성이라면 영양소가 풍부한 음식을 섭취하여 자궁을 튼튼하게 하고 착상을 도울 수 있는 환경을 조성해주어야 합니다. 그렇다면 자궁에 좋은 … 더 읽기
다이어트는 많은 사람들의 평생 숙제와 같습니다. 이 글에서는 다이어트할 때 먹지 말아야 할 다이어트 금지 음식에 대해 알아보겠습니다. 살이 찌는 원리는 고칼로리 음식을 먹어서 소비하고 난 열량이 많이 남거나, 고혈당의 음식을 먹었을 때 혈당이 빠르게 상승하여 인슐린이 과다 분비되면 남은 당분은 지방으로 전환 시키기 때문에 살이 찌는 것입니다. 또한 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지면 혈당 스파이크가 … 더 읽기
이 글에서는 유방암 예방에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 유방암 예방을 위해 가장 기본적으로 지켜야 할 것은 식단 관리입니다. 유방암은 호르몬과 밀접한 관련이 있기 때문에 체내 호르몬 균형을 유지하고 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 따라서 항산화 성분, 항염 성분이 풍부한 음식은 골고루 섭취하고, 호르몬 불균형을 초래하고 염증을 유발하는 트랜스 지방이 많은 음식, 고지방 음식, 정제 탄수화물, 과도한 … 더 읽기
1. 양치 헹구는 횟수가 중요한 이유 양치하고 나면 오히려 입 안이 텁텁하고 입 냄새가 심해지는 경우가 있습니다. 입 안을 충분히 헹구지 않았기 때문일 수 있습니다. 양치 헹구는 횟수는 얼마가 적당할까요? 결론부터 말하자면 성인 7~8회, 어린이 10회 이상 헹구는 것이 권장됩니다. 식품의약품 안전처로부터 허가된 계면 활성제 종류는 1~2번만 헹궈도 잘 씻겨 나갑니다. 그렇지만 치약에는 항균제, 보존제, … 더 읽기
커피 끊기는 참 어렵습니다. 커피를 끊겠다고 다짐해도 실천하기가 어려운데, 커피 금단 증상이 있기 때문입니다. 커피 속에 들어있는 카페인은 중추 신경을 흥분시키는 각성제로 카페인 섭취를 중단하면 금단 증상이 생기는데, 그 중 두통이 가장 흔한 금단 증상입니다. 그 외에도 카페인을 끊으면 졸음, 집중력 저하, 피로, 우울감, 변비 등의 증상이 나타납니다. 카페인은 혈관을 수축시키기 때문에 매일 지속적으로 카페인을 … 더 읽기
좋은 음식만 잘 먹어도 암세포의 성장을 억제하고 암 발생 및 사망 위험을 낮출 수 있습니다. 암세포 억제 및 항암 효과가 뛰어난 천연 항암 식품에는 어떤 것들이 있을까요? 항암 식품에 대해 본격적으로 알아보기 전에 왜 항암 효과가 좋은 음식을 먹어야 하는 지부터 짚고 넘어가겠습니다. 일단 암이 발생하면 완벽히 치료하는 과정이 힘들기 때문에 최선의 방법은 암에 걸리지 … 더 읽기
이 글에서는 현미밥 효능 및 현미밥 피트산(피틴산)에 대해 알아보겠습니다. 건강을 위해서 혹은 살을 빼기 위해서는 매일 먹는 밥부터 신경 쓰기 마련입니다. 한국인이 식단 관리를 하려면 가장 먼저 바꿔야 하는 것이 주식으로 먹는 쌀밥입니다. 식단 관리를 시작하면 백미밥을 현미밥으로 가장 많이 바꾸게 되는데, 벼를 수확하여 갈색의 쌀겨를 제거한 것이 현미입니다. 쌀은 배아, 쌀겨, 배유의 구조로 되어 … 더 읽기
우리가 생활하는 집안 곳곳에는 의외로 발암 물질이 많습니다. 일상생활 속 발암 물질들에는 어떤 것들이 있을까요? 주방, 거실, 현관, 침실, 화장실 등에서 사용하는 각종 생활 용품들 중 암을 유발하는 것들에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <일상생활 속 발암 물질> 1. 오래된 나무 주방 도구 나무로 만든 국자, 주걱, 젓가락, 도마 등의 주방 도구의 미세 구조를 살펴보면 미세한 … 더 읽기
이 글에서는 신장에 안좋은 식습관에 대해 알아보겠습니다. 신장 기능이 저하되면 노폐물을 걸러내서 배출하는 능력이 떨어지기 때문에 다양한 독성 물질이 체내에 축적되어 여러 가지 증상이 나타납니다. 심장 기능 저하 및 고혈압, 배뇨 변화, 신체 부종, 근육 경련, 출혈, 호흡 곤란, 식욕 부진 및 소화 불량, 구취, 피로 및 무기력, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 출처: … 더 읽기
이 글에서는 니코틴 해독에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 금연 계획은 세우기는 하지만 담배에 들어있는 니코틴은 마약만큼 중독성이 강하기 때문에 의지만으로는 금연에 성공하기가 무척 힘듭니다. 니코틴에 대해 알아보고 니코틴 중독으로부터 벗어나는 방법과 니코틴 해독에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 니코틴(Nicotine)이란, 가지과의 여러 가지 식물에서 발견되는 파이토케이컬 중 하나입니다. 가지, 토마토, 고추, 감자 등의 가지과 채소에 … 더 읽기