우울증

우울증 예방 방법

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마음의 감기라 불리는 우울증은 치료를 하기가 까다롭습니다. 따라서 무엇보다 예방이 중요한데요, 이 글에서는 우울증 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우울증은 즐거움 상실, 우울한 기분, 무기력, 짜증 및 분노의 느낌을 지속해서 유발하는 장애로 ‘우울 장애’라고도 합니다. 우울증은 일시적으로 기분이 저하되는 상태를 의미하는 것이 아니라 전반적으로 기분, 생각, 행동 방식에 영향을 미쳐서 정서적 고통 및 신체적 고통을 … Read more

성인 ADHD 증상, 자가진단, 꿀팁 정보

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ADHD는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder를 줄인 말로, 우리 말로는 ‘주의력 결핍 과잉 행동 장애’라고 합니다. 미디어 매체를 통해 유명 연예인들이 ADHD를 앓고 있다고 고백하면서 대중에게 알려지기 시작했고, 많은 사람들이 자신이 ADHD가 아닌지 끊임없이 의심하며 살아가고 있습니다. 이 글에서는 성인 ADHD 증상과 자가진단에 대해 알아보겠습니다. 작가 pikisuperstar 출처 Freepik <성인 ADHD 증상> 1. 집중 및 집중 … Read more

우울할 때 음식 (좋은 음식 vs 나쁜 음식) 5가지

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우울감을 느끼게 되면 기분이 가라앉고 무기력하게 되어 활력 및 일의 능률이 저하됩니다. 우울할 때는 어떤 음식을 먹어야 기분이 좀 나아질까요? 이 글에서는 우울할 때 음식에 관하여 알아볼 것인데요, 우울할 때 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 출처 freepik <우울할 때 음식> 1. 우울할 때 먹으면 좋은 음식 1) 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 연구 … Read more