여성 건강

질에 좋은 음식을 먹으면 질염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 세균성 질염은 질 내 유익균은 줄면서 다른 세균이 늘어나게 되어 질 내 정상 균무리의 균형이 깨지면서 발생합니다. 세균성 질염은 냄새나 분비물, 가려움 등의 증상을 유발하며 가임기 여성의 약 35%이 경험합니다. 질염을 예방하기 위해서는 몸에 좋은 식단을 챙겨 먹는 것이 중요한데, 이 글에서는 여성의 질에 좋은 음식에 … 더 읽기

50대 이후로 접어들면서 몸에 변화가 일어나기 때문에 늘 먹어오던 음식에 대한 반응도 달라집니다. 그렇다면 갱년기에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 여성은 특히 폐경을 전후로 에스트로겐이 감소하고 근육량과 골밀도가 감소하게 됩니다. 장내 환경도 변하게 되어 소화력이 떨어지고 기분 변화와 컨디션 저하, 면역력 저하 등을 겪게 됩니다. 따라서 갱년기 여성은 영양소를 균형있게 섭취하며 몸의 컨디션을 회복하는 것이 … 더 읽기