야식

야식으로 먹으면 안되는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 현대인의 생활 패턴 변화와 24시간 배달 문화의 확산으로 야식을 즐기는 사람들이 크게 늘었습니다. 그러나 주기적인 야식 습관은 수면의 질 저하, 소화기 질환, 비만, 만성 질환 위험 증가 등 건강에 여러 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 야식으로 섭취하기에 부적절한 음식들은 문제를 더욱 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 그렇다면 야식으로 먹으면 … 더 읽기

저녁 식사를 마치고 몇 시간이 지나서 자기 직전에는 출출해서 야식을 먹는 경우가 많습니다. 잠들기 직전에는 최대한 음식을 먹지 않는 것이 좋지만 꼭 먹어야겠다면 야식으로 먹기 좋은 음식은 따로 있습니다. 이 글에서는 밤에 먹기 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik <밤에 먹기 좋은 음식/야식으로 먹기 좋은 음식> 1. 바나나 바나나에는 트립토판, 비타민 B6가 풍부한데요, 트립토판과 비타민 … 더 읽기