과일

당뇨 환자는 당 섭취를 제한해야 합니다. 과일은 몸에 좋지만 대부분 당 함량이 높은 편인데요, 이 글에서는 당뇨에 좋은 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과일은 탄수화물의 원천이기 때문에 지방과 단백질보다 빠르게 분해되어 혈당 수치에 많은 영향을 미칩니다. 그렇지만 당뇨 환자일수록 과일은 더욱 챙겨 먹어야 하는데요, 과일은 항염 및 항암 작용 뿐만 아니라 만성 질환을 예방하는 효능이 있으며 … Read more

채소나 과일에는 수분, 비타민 및 각종 영양소가 풍부하게 들어있어서 꾸준히 먹으면 우리 몸에 굉장히 좋습니다. 대부분 부드러운 식감을 위해서, 혹은 겉에 묻은 이물질을 제거하기 위해 껍질을 벗기고 먹는 경우가 많을 것입니다. 그런데 채소와 과일을 껍질째 먹는 것이 더 큰 효과를 얻을 수 있는 경우가 있습니다. 요즘은 유기농 제품도 많이 재배되어 판매되고 있고 세척된 과일이 판매되기도 … Read more

다이어트를 새해 목표로 세우신 분들이 많을 텐데요, 잘 지키고 계신가요? 생각보다 쉽지 않으실 겁니다. 식단과 운동을 병행하려니 의지대로 되지 않고 배고픔을 견뎌내기가 만만치 않을 텐데요, 이 글에서는 다이어트 과일을 추천해드리려고 합니다. 과일은 대부분 달콤하고 상큼하며 수분이 풍부하기 때문에 많은 사람들이 좋아하는 음식이지만 당분이 높은 과일을 많이 먹으면 살이 찌기 쉽습니다. 특히 과일에 많이 들어있는 과당은 … Read more