골다공증

이 글에서는 뼈 건강과 치아 건강에 필수적인 칼슘 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양소로 잘 알려져 있지만, 사실 생명 유지에 있어서 필수적인 영양소입니다. 혈액 응고, 신경 기능, 심장 박동, 근육 기능 등의 다양한 신체 기능에 관여하는 없어서는 안될 무기질입니다. 그렇다면 신체 기능을 유지하기 위해 필수적인 칼슘이 풍부한 음식에는 어떤 것들이 있을까요? … 더 읽기

골다공증은 나이를 먹어가며 발병 위험이 높아집니다. 특히 폐경 이후 중년 여성이나 70세 이상의 노년층이라면 주의가 필요한데요, 골다공증은 골밀도의 수치가 떨어지면서 뼈에 구명이 생기는 것인데, 일상에서 넘어지거나 부딪혔을 때 골절의 위험이 큽니다. 이 글에서는 골다공증에 좋은 음식 및 뼈 건강에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 작가 brgfx 출처 Freepik <골다공증에 좋은 음식> 1. 등푸른 생선 연어, 고등어, … 더 읽기