식중독 의외의 원인 음식!

여름철에는 무더운 날씨 때문에 특히나 식중독이 잘 발생합니다. 물을 끓여 마시거나 육류, 해산물은 잘 익혀서 먹어야 합니다. 하지만 식중독을 유발하는 의외의 음식들도 있기 때문에 주의해야 하는데요, 이 글에서는 예상하기 힘든 식중독 의외의 원인 음식들에 대해 알아보겠습니다. 작가 storyset 출처 Freepik <식중독 의외의 음식> 1. 채소 & 과일 채소와 과일은 그냥 먹어도 괜찮다고 생각해서 제대로 세척하지 … Read more

여름 제철 음식 7가지 든든하게 여름 나기!

장마가 끝나면 본격적인 무더위가 시작됩니다. 무더운 여름에는 땀을 많이 흘리고 체력 소모가 극심한데요, 고갈된 체력을 보충하기 위해서 여름 제철 음식을 먹는 것이 원기 회복에 도움이 됩니다. 이 글에서는 여름 제철 음식에 어떠한 것들이 있으며 각 음식의 효능에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik <여름 제철 음식> 1. 복숭아 복숭아는 많은 이들에게 사랑받는 달콤하고 상큼한 여름철 과일입니다. 복숭아는 … Read more

술 마시면 빨개지는 이유? 술에 대한 상식 5가지

술 마시면 빨개지는 사람도 있고 오히려 핏기가 사라져 얼굴이 하얗게 질리는 사람도 있습니다. 어떤 차이 때문일까요? 어떤 사람이 더 건강하다고 할 수 있을까요? 이 글에서는 술과 관련된 궁금증과 상식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 출처 freepik 1. 술 마시면 빨개지는 이유 vs 하얘지는 이유는? 술 마시면 얼굴이 빨개지는 것은 신체의 정상적인 반응입니다. 술을 마시면 알코올을 분해하고 독성 … Read more

올바른 경청 자세

올바른 경청 자세란 무엇일까요? 경청을 제대로 하려면 어떻게 해야 할까요? 상대방이 하는 이야기를 귀로 그냥 듣기만 해서는 경청이라고 하지 않습니다. 경청은 귀를 기울여 듣는 것으로, 말하는 상대의 표정, 억양, 말투 등 분위기를 살피고 상대방이 한 말의 속 뜻을 헤아릴 수 있는 방법입니다. 올바른 경청을 통해 상대가 말하고자 하는 의도를 파악하며 공감할 수 있습니다. 경청을 잘하면 … Read more

달리기 효과 10가지

달리기는 장비 없이 할 수 있는 맨몸 운동 중 한 가지입니다. 우리 몸에 이로운 달리기 효과에는 여러 가지가 있습니다. 달리기의 긍정적인 효과 및 올바른 달리기 자세에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik 1. 올바른 달리기 방법 달리기 전에 충분히 몸을 풀어준 후에 올바른 달리기 자세, 보폭, 호흡법을 유지하여 달리면 부상을 방지하고 달리기 효율성을 극대화할 수 있습니다. 달리기 … Read more

음식 불내증 vs 음식 알레르기

개인마다 차이는 있지만 음식을 먹고 불편한 느낌을 경험할 수 있습니다. 같은 음식을 함께 먹더라도 누군가는 괜찮은데 누군가에게는 신체적 증상이 나타날 수 있는 것이죠. 이 글에서는 음식 불내증, 음식 알레르기, 음식 민감증에 대해서 비교하고 구분하여 알아보도록 하겠습니다. 세 가지 질병은 각기 증상, 과정, 강도 등이 다르기 때문에 차이를 분명히 인지하는 것이 효과적으로 관리할 수 있는 방법입니다. … Read more

등산 응급처치 꿀 팁!

요즘은 남녀노소 불문하고 등산이 아주 인기 있습니다. 산에 올라 높은 곳에서 아래를 바라보며 맑은 공기를 마실 수 있어서 기분이 좋아집니다. 특히 여러 사람들과 산을 오르면 재미도 있고 친목 도모에도 좋습니다. 물론 등산을 할 때는 즐겁게 하는 것도 좋지만 안전하게 하는 것이 무엇보다 중요한데요, 이 글에서는 만일의 사태에 대비해 등산 응급처치 요령에 대해 알려 드리겠습니다. 작가 … Read more

행복해지는 방법 7가지

사람은 누구나 행복을 추구하며 삽니다. 행복의 사전적 의미는 ‘생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇함.’입니다. 이 글에서는 일상에서 소소하게 행복해지는 방법에 대해 알아보겠습니다. 생각보다 거창하거나 어렵지 않으니 마음만 먹으면 쉽게 실천할 수 있을 것입니다. 출처 freepik <행복해지는 방법> 1. 감사하는 마음 표현하기 현재도 활발히 연구가 진행 중에 있지만, 지금까지의 연구에 따르면 감사의 마음을 표현하는 문자 메시지를 … Read more

더위에 좋은 음식 10가지

봄이 끝나고 날씨가 점점 더워지면 본격적으로 무더운 여름이 옵니다. 여름철에는 뜨거운 날씨 때문에 더위에 지친 몸의 기력을 회복하고 탈수를 예방하기 위해서는 영양 및 수분 보충에 더욱 신경 써야 합니다. 이 글에서는 더위에 좋은 음식에 대해 소개하여 수분이 풍부하고 영양소가 많은 음식을 섭취하고 여름철 건강을 지킬 수 있도록 합니다. 출처 freepik <더위에 좋은 음식> 1) 수박 … Read more

달걀 건강하게 먹는 방법

달걀은 정말 많은 사람들이 사랑하고 많이 먹는 음식입니다. 달걀은 영양학적으로도 완벽한 완전 식품으로 불립니다. 달걀을 이용한 다양한 레시피도 있고 집에서 손쉽게 요리해서 먹기에도 달걀만큼 좋은 재료는 없습니다. 이 글에서는 달걀을 고르고 신선하게 유지하는 등 달걀 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 작가 jcomp 출처 Freepik <달걀 건강하게 먹는 방법> 1. 신선한 달걀 고르기 달걀은 표면에 이물질이 … Read more