남들보다 유독 추위를 잘 타는 사람들이 있습니다. 추위를 잘 느끼는 여러 가지 이유들에 대해서 설명드리고 추위를 이기기 위한 방법들에 대해서 몇 가지 소개드리겠습니다. 저의 경우에도 추위를 굉장히 잘 타는데요 저는 마른 편이어서 체지방이 없는데다 한때 빈혈이 심했었습니다. 현재는 빈혈 치료를 잘 끝낸 상태이고 적절히 운동도 하고 있는 편이라 예전만큼은 추위를 많이 타지 않습니다. 추위는 왜 … Read more
특별히 다이어트를 하지 않는데 이유없이 살이 빠진다면 갑상선 기능 항진증을 의심해볼 수 있습니다. 갑상선에서는 갑상선 호르몬을 생성하는데, 갑상선 호르몬은 우리 몸의 신진대사를 조절하여 신체 여러 기능이 원활히 일어나도록 합니다. 갑상선 기능 항진증(Hyperthyroidism)은 다양한 이유로 갑상선 호르몬(T3, T4)의 분비가 증가하여 신체 대사가 필요한 정도를 넘어서 너무 활발히 일어나서 이상이 생기는 상태입니다. 갑상선 기능 항진증의 원인에는 여러 … Read more
충분히 휴식과 수면을 취하는데도 불구하고 쉽게 지치거나 피로감이 지속되어 부쩍 체력이 저하된 것을 느끼시는 분들이 있을 것입니다. 우리 신체의 여러 기관 중 간 때문일 수도 있고 스트레스나 여러 호르몬의 영향일 수도 있는데요, 갑상선 기능 저하증을 의심 때문일 수도 있습니다. 체력 저하와 함께 심하게 추위를 타거나 몸이 붓고 살이 쉽게 찌면서 잘 빠지지 않는 등 신체의 … Read more
현대인들은 여러 가지 이유로 아침 끼니를 거르는 경우가 많습니다. 아침밥을 먹으면 속이 불편하거나 출근 준비하기에도 시간이 부족해서, 또는 이미 아침을 거르는 것이 습관이 되어서이거나 다이어트를 하는 등 이유는 다양합니다. 건강한 생활을 하려면 아침밥이 중요하다는 것은 많이 들어서 아실 겁니다. 그런데 살 빼려면 아침밥을 꼭 먹어야한다는 사실을 알고 계신가요? 흔히들 살 빼려면 음식을 적게 먹어야 한다고 … Read more
치매 예방을 치매가 발병하기 무려 15년 전부터 시작할 수 있다면 믿으실 수 있나요? 최근 내장지방이 많은 사람은 알츠하이머병에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 내장지방이 많으면 겉보기에 마르거나 체중이 정상인 사람을 마른 비만이라고 표현하기도 하는데요, 연구 결과에 따르면 피하지방이 많아서 겉보기에 비만한 사람보다도 내장지방이 많은 사람이 알츠하이머병에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이 내장지방으로 인해 알츠하이머병의 … Read more
살면서 원인을 알 수 없는 설사를 한 경험이 다들 있으실 것입니다. 특히 대부분의 병원이나 약국이 문을 닫는 명절 연휴 기간 동안 명절 음식을 먹고 탈이 난 경우나 어린 아이가 갑자기 설사를 한다면 당황스럽고 염려스러우실 것입니다. 이 글에서는 설사에 좋은 음식을 몇 가지 소개할 것인데, 병원 치료가 필요하지 않은 경증의 설사라면 가정에서 쉽게 적용해보고 효과를 보실 … Read more
췌장암(Pancreatic cancer)은 위의 뒷편에 위치한 췌장에 생겨난 암입니다. 애플의 창시자인 스티브 잡스(Steve Jobs, Steven Paul Jobs)가 2011년 췌장암으로 사망했었죠. 췌장암은 ‘침묵의 암’으로 불리는데 그만큼 초기에는 대부분 증상이 없고 해부학적으로 위의 뒷편에 깊숙이 위치하고 있으므로 검사가 충분히 이루어지지 않은 경우에는 조기에 발견하기가 어렵습니다. 이처럼 췌장암 조기 발견이 굉장히 어려운만큼 조기 발견율은 무려 10% 이하로 굉장히 낮은 … Read more
만성적인 소화불량으로 괴로움을 겪고 계시는 분들이 많을텐데요. 스트레스나 위염, 위궤양 등의 흔히 알고 계신 소화불량의 원인들 말고 의외의 원인들에 대해서 소개해 드리고자 합니다. 저 또한 꽤 오래 전부터 만성적인 소화불량에 시달려 왔는데, 저의 경우는 식습관과 스트레스가 가장 큰 원인이었지만 지금 소개해 드릴 의외의 원인들에도 해당되는 것들이 있었고, 개선하였더니 많이 호전되는 것을 경험했습니다. 혹시라도 만성적인 소화불량을 … Read more
‘다이어트’라고 하면 많은 분들이 마음이 무거워짐과 동시에 오랜 숙원처럼 다가오는 것을 느끼실 것입니다. 또한 잘 실천하고 있다 하더라도 음식을 제한하고 운동도 병행하고 있는 상태라면 꽤나 힘들죠. 만약 잘 먹으면서도 건강하게 살을 뺄 수 있다면 어떨까요? 현재까지 개발된 다이어트의 방법과 식단(케톤식 식단, DASH 다이어트 식단, MIND 식단, 지중해 식단 등)이 굉장히 다양한데요, 먹고 싶은 음식을 참아가며 … Read more
1년 중 비염 환자가 가장 많은 계절은 한겨울입니다. 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기에는 점점 추워지고 일교차가 큰 것이 특징인데요, 날씨가 추워지면 비염의 증상이 점점 더 많이 나타납니다. 콧물이 갑자기 많아지거나 재채기를 반복적으로 하는 등의 증상이 나타나게 됩니다. 만일 단순 감기가 아니라 알레르기 비염에 의한 증상이라면 이는 만성질환으로 이어지거나 축농증, 중이염 등 다른 질환으로 이어질 수 있기 … Read more