커피 끊기 대체 음료 / 카페인 금단 증상 극복
커피 끊기는 참 어렵습니다. 커피를 끊겠다고 다짐해도 실천하기가 어려운데, 커피 금단 증상이 있기 때문입니다. 커피 속에 들어있는 카페인은 중추 신경을 흥분시키는 각성제로 카페인 섭취를 중단하면 금단 증상이 생기는데, 그 중 두통이 가장 흔한 금단 증상입니다. 그 외에도 카페인을 끊으면 졸음, 집중력 저하, 피로, 우울감, 변비 등의 증상이 나타납니다. 카페인은 혈관을 수축시키기 때문에 매일 지속적으로 카페인을 … 더 읽기