스트레스 관리

이 글에서는 스트레스 해소 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 현대인은 직장이나 학교 등 일상 생활 속에서 여러 가지 스트레스로 고통 받으며 살아가고 있습니다. 스트레스가 쌓이다 보면 스트레스 호르몬인 ‘코르티솔’의 분비가 증가하는데, 단기적으로는 긴장 상태를 유지하여 생존에 유리하게 작용하지만 장기간 지속되면 고혈압, 체중 증가, 수면 장애, 면역력 저하 등의 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 다행인 것은 스트레스 … 더 읽기

스트레스는 흔히 만병의 근원이라고 알려져 있습니다. 하지만 스트레스에도 좋은 점이 있습니다. 이 글에서는 스트레스 장점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스(Stress)란 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물 반응으로, 캐나다의 내분비학자 H.셀리에가 처음으로 명명하였습니다. 신체의 감각 기관(시각, 청각 등)을 통해 위험으로 인지할 만한 자극이 들어오면 일단 자율 신경계가 반응합니다. 시상, 편도체에서 뇌하수체, 부신 … 더 읽기