변비

변비(Constipation)란 배변 시에 무리하게 힘을 줘야 하거나 대변이 딱딱하게 굳은 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 뜻합니다. 삶의 질이 떨어지는 증상인 변비 해결 방법은 없을까요? 변비의 원인은 다양한데, 주로 먹는 음식과 관련이 많습니다. 식사를 충분하게 하지 못하거나 물을 충분히 마시지 못하는 것이 큰 원인으로 작용하며 특히 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 음식 … Read more