다이어트 음식

이 글에서는 다이어트에 도움이 되는 지방 태우는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강한 방식으로 체중 감량을 효과적으로 하기 위해서는 식단과 운동이 필수적입니다. 특히 지방 연소에 있어서는 신진대사율이 핵심입니다. 신진대사는 음식을 에너지로 전환하는 과정으로, 신진대사가 떨어지면 잉여 에너지가 지방으로 축적되어 살이 찌게 됩니다. 그렇다면 신진대사를 촉진하는 음식에는 어떤 것들이 있을지 자세히 알아보겠습니다. 출처: freepik <지방 태우는 음식> … 더 읽기

다이어트는 많은 사람들의 평생 숙제와 같습니다. 이 글에서는 다이어트할 때 먹지 말아야 할 다이어트 금지 음식에 대해 알아보겠습니다. 살이 찌는 원리는 고칼로리 음식을 먹어서 소비하고 난 열량이 많이 남거나, 고혈당의 음식을 먹었을 때 혈당이 빠르게 상승하여 인슐린이 과다 분비되면 남은 당분은 지방으로 전환 시키기 때문에 살이 찌는 것입니다. 또한 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지면 혈당 스파이크가 … 더 읽기