생활

요즘 MZ 세대의 최대 관심사인 ‘저속 노화’란 신체의 노화 속도를 늦추는 것입니다. 현대 의학 기술로 노화를 막을 수는 없지만, 노화의 속도를 줄일 수는 있습니다. 그 비결은 바로 건강한 식단과 생활 습관을 지키는 것입니다. 저속 노화를 위한 구체적인 실천 방법들에 대해 알아보겠습니다. 작가 pikisuperstar 출처 Freepik <저속 노화 실천 방법> 1. 저속 노화 식단 저속 노화 … Read more

채소는 익혀 먹기도 하고 생으로 먹기도 하는데요, 채소는 생으로 먹으면 더 신선하고 몸에 좋을 것처럼 느껴지지만 익혀 먹을 때 더 좋은 채소들도 있습니다. 이 글에서는 생으로 먹는 것보다 익혀 먹으면 좋은 채소에 대해 알아보겠습니다. <익혀 먹으면 좋은 채소> 1. 당근 당근에는 식이 섬유가 풍부하고 비타민 A와 베타카로틴이 함유되어 있어서 시력을 보호하고 눈 건강 증진에 도움을 … Read more

이 글에서는 아침 공복에 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다. 아침에는 자고 일어난 직후라 입맛도 없고 대부분의 사람은 하루를 시작하는 단계이므로 바쁘기 때문에 제대로 챙겨 먹기도 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 아침 식사는 거르지 않는 것이 좋습니다. 아침 식사로 많은 양의 음식을 먹은 사람이 아침 식사를 거른 사람보다는 살이 더 많이 찌지만, 아침 식사 때 적당한 양의 음식을 먹은 … Read more

우리 몸은 물이 70%로 이루어져 있습니다. 탈수는 수분 섭취량보다 배출량이 많을 때 생기는데요, 인체 내 수분량의 2%만 줄어도 갈증을 느끼게 됩니다. 이 글에서는 갈증 외에 자칫 알아차리기 어려운 뜻밖의 탈수 증상에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik <뜻밖의 탈수 증상> 1. 입 냄새 입 냄새의 대부분은 박테리아로 인해 발생합니다. 특히 아침 입 냄새는 잠을 자는 동안 침의 … Read more

여름철에는 무더운 날씨 때문에 특히나 식중독이 잘 발생합니다. 물을 끓여 마시거나 육류, 해산물은 잘 익혀서 먹어야 합니다. 하지만 식중독을 유발하는 의외의 음식들도 있기 때문에 주의해야 하는데요, 이 글에서는 예상하기 힘든 식중독 의외의 원인 음식들에 대해 알아보겠습니다. 작가 storyset 출처 Freepik <식중독 의외의 음식> 1. 채소 & 과일 채소와 과일은 그냥 먹어도 괜찮다고 생각해서 제대로 세척하지 … Read more

장마가 끝나면 본격적인 무더위가 시작됩니다. 무더운 여름에는 땀을 많이 흘리고 체력 소모가 극심한데요, 고갈된 체력을 보충하기 위해서 여름 제철 음식을 먹는 것이 원기 회복에 도움이 됩니다. 이 글에서는 여름 제철 음식에 어떠한 것들이 있으며 각 음식의 효능에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik <여름 제철 음식> 1. 복숭아 복숭아는 많은 이들에게 사랑받는 달콤하고 상큼한 여름철 과일입니다. 복숭아는 … Read more

술 마시면 빨개지는 사람도 있고 오히려 핏기가 사라져 얼굴이 하얗게 질리는 사람도 있습니다. 어떤 차이 때문일까요? 어떤 사람이 더 건강하다고 할 수 있을까요? 이 글에서는 술과 관련된 궁금증과 상식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 출처 freepik 1. 술 마시면 빨개지는 이유 vs 하얘지는 이유는? 술 마시면 얼굴이 빨개지는 것은 신체의 정상적인 반응입니다. 술을 마시면 알코올을 분해하고 독성 … Read more

올바른 경청 자세란 무엇일까요? 경청을 제대로 하려면 어떻게 해야 할까요? 상대방이 하는 이야기를 귀로 그냥 듣기만 해서는 경청이라고 하지 않습니다. 경청은 귀를 기울여 듣는 것으로, 말하는 상대의 표정, 억양, 말투 등 분위기를 살피고 상대방이 한 말의 속 뜻을 헤아릴 수 있는 방법입니다. 올바른 경청을 통해 상대가 말하고자 하는 의도를 파악하며 공감할 수 있습니다. 경청을 잘하면 … Read more

달리기는 장비 없이 할 수 있는 맨몸 운동 중 한 가지입니다. 우리 몸에 이로운 달리기 효과에는 여러 가지가 있습니다. 달리기의 긍정적인 효과 및 올바른 달리기 자세에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik 1. 올바른 달리기 방법 달리기 전에 충분히 몸을 풀어준 후에 올바른 달리기 자세, 보폭, 호흡법을 유지하여 달리면 부상을 방지하고 달리기 효율성을 극대화할 수 있습니다. 달리기 … Read more

개인마다 차이는 있지만 음식을 먹고 불편한 느낌을 경험할 수 있습니다. 같은 음식을 함께 먹더라도 누군가는 괜찮은데 누군가에게는 신체적 증상이 나타날 수 있는 것이죠. 이 글에서는 음식 불내증, 음식 알레르기, 음식 민감증에 대해서 비교하고 구분하여 알아보도록 하겠습니다. 세 가지 질병은 각기 증상, 과정, 강도 등이 다르기 때문에 차이를 분명히 인지하는 것이 효과적으로 관리할 수 있는 방법입니다. … Read more