생활

가려움증이 심한 경우 피부를 긁고 싶어지는데, 과한 경우에는 피부가 손상되어 상처가 생겨 피가 나고 괴로움을 느끼게 됩니다. 가려움 해소만 잘 해주어도 한결 나아집니다. 가려움의 원인은 굉장히 다양한데, 대표적으로 피부 질환(아토피, 피부 건조증, 알레르기성 접촉성 피부염, 두드러기 등), 전신 장애(당뇨병, 만성 신장 질환, 간 질환, 감상선 이상, 암 등), 벌레 물림, 알레르기, 신경계 장애, 심리적 장애 … Read more

기온이 상승하면 식중독을 주의해야 합니다. 대부분의 식중독균은 40~60℃에서 잘 증식하고 날씨가 더운 여름철에 특히 식중독 위험이 높습니다. 높은 기온으로 인해 음식이 잘 상하기도 하는데요, 이 글에서는 식중독에 걸리지 않기 위해 상한 음식 구별법에 대해 알아보겠습니다. 작가 macrovector_official 출처 Freepik <상한 음식 구별법> 1. 육류 육류가 상하면 시큼한 냄새가 나고 표면이 끈적끈적해집니다. 냉동된 고기라면 바로 알아차리기 … Read more

요즘 MZ 세대의 최대 관심사인 ‘저속 노화’란 신체의 노화 속도를 늦추는 것입니다. 현대 의학 기술로 노화를 막을 수는 없지만, 노화의 속도를 줄일 수는 있습니다. 그 비결은 바로 건강한 식단과 생활 습관을 지키는 것입니다. 저속 노화를 위한 구체적인 실천 방법들에 대해 알아보겠습니다. 작가 pikisuperstar 출처 Freepik <저속 노화 실천 방법> 1. 저속 노화 식단 저속 노화 … Read more

채소는 익혀 먹기도 하고 생으로 먹기도 하는데요, 채소는 생으로 먹으면 더 신선하고 몸에 좋을 것처럼 느껴지지만 익혀 먹을 때 더 좋은 채소들도 있습니다. 이 글에서는 생으로 먹는 것보다 익혀 먹으면 좋은 채소에 대해 알아보겠습니다. <익혀 먹으면 좋은 채소> 1. 당근 당근에는 식이 섬유가 풍부하고 비타민 A와 베타카로틴이 함유되어 있어서 시력을 보호하고 눈 건강 증진에 도움을 … Read more

이 글에서는 아침 공복에 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다. 아침에는 자고 일어난 직후라 입맛도 없고 대부분의 사람은 하루를 시작하는 단계이므로 바쁘기 때문에 제대로 챙겨 먹기도 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 아침 식사는 거르지 않는 것이 좋습니다. 아침 식사로 많은 양의 음식을 먹은 사람이 아침 식사를 거른 사람보다는 살이 더 많이 찌지만, 아침 식사 때 적당한 양의 음식을 먹은 … Read more

우리 몸은 물이 70%로 이루어져 있습니다. 탈수는 수분 섭취량보다 배출량이 많을 때 생기는데요, 인체 내 수분량의 2%만 줄어도 갈증을 느끼게 됩니다. 이 글에서는 갈증 외에 자칫 알아차리기 어려운 뜻밖의 탈수 증상에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik <뜻밖의 탈수 증상> 1. 입 냄새 입 냄새의 대부분은 박테리아로 인해 발생합니다. 특히 아침 입 냄새는 잠을 자는 동안 침의 … Read more

여름철에는 무더운 날씨 때문에 특히나 식중독이 잘 발생합니다. 물을 끓여 마시거나 육류, 해산물은 잘 익혀서 먹어야 합니다. 하지만 식중독을 유발하는 의외의 음식들도 있기 때문에 주의해야 하는데요, 이 글에서는 예상하기 힘든 식중독 의외의 원인 음식들에 대해 알아보겠습니다. 작가 storyset 출처 Freepik <식중독 의외의 음식> 1. 채소 & 과일 채소와 과일은 그냥 먹어도 괜찮다고 생각해서 제대로 세척하지 … Read more

장마가 끝나면 본격적인 무더위가 시작됩니다. 무더운 여름에는 땀을 많이 흘리고 체력 소모가 극심한데요, 고갈된 체력을 보충하기 위해서 여름 제철 음식을 먹는 것이 원기 회복에 도움이 됩니다. 이 글에서는 여름 제철 음식에 어떠한 것들이 있으며 각 음식의 효능에 대해 알아보겠습니다. 출처 freepik <여름 제철 음식> 1. 복숭아 복숭아는 많은 이들에게 사랑받는 달콤하고 상큼한 여름철 과일입니다. 복숭아는 … Read more

술 마시면 빨개지는 사람도 있고 오히려 핏기가 사라져 얼굴이 하얗게 질리는 사람도 있습니다. 어떤 차이 때문일까요? 어떤 사람이 더 건강하다고 할 수 있을까요? 이 글에서는 술과 관련된 궁금증과 상식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 출처 freepik 1. 술 마시면 빨개지는 이유 vs 하얘지는 이유는? 술 마시면 얼굴이 빨개지는 것은 신체의 정상적인 반응입니다. 술을 마시면 알코올을 분해하고 독성 … Read more

올바른 경청 자세란 무엇일까요? 경청을 제대로 하려면 어떻게 해야 할까요? 상대방이 하는 이야기를 귀로 그냥 듣기만 해서는 경청이라고 하지 않습니다. 경청은 귀를 기울여 듣는 것으로, 말하는 상대의 표정, 억양, 말투 등 분위기를 살피고 상대방이 한 말의 속 뜻을 헤아릴 수 있는 방법입니다. 올바른 경청을 통해 상대가 말하고자 하는 의도를 파악하며 공감할 수 있습니다. 경청을 잘하면 … Read more