이 글에서는 탈모 예방에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 탈모의 원인은 참으로 다양합니다. 남성 호르몬, 지루성 두피염, 스트레스, 겨울철 모발 휴지기 등의 다양한 원인으로 인해 머리카락이 빠지게 됩니다. 탈모를 예방하기 위해서 영양 균형이 잡힌 식단은 기본 수칙입니다. 그렇다면 탈모 예방에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있을까요? 출처: freepik <탈모 예방에 좋은 음식> 1. 검은 콩 검은 콩에는 … 더 읽기
이 글에서는 목 아플 때 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 건조하고 쌀쌀한 날씨 탓에 목이 붓거나 인후통을 겪는 사람들이 많습니다. 목의 통증은 먹는 음식에 따라서 악화될 수도 있기 때문에 염증을 완화하고 자극적이지 않는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 그렇다면 목 아플 때 먹으면 안되는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 출처: freepik <목 아플 때 먹으면 안되는 음식> … 더 읽기
충분히 자고 많이 자도 피곤하다면 단순히 수면의 양적인 문제가 아니라 건강 상의 이상이 있거나 다른 이유가 있을 수 있습니다. 알고 보면 영양 불균형, 신체 활동 감소, 심한 스트레스 및 우울감 등의 신체 및 정신적 건강 상태와 생활 습관이 숙면에 영향을 큰 영향을 미치는데요, 이 글에서는 많이 자도 피곤한 이유에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <많이 자도 … 더 읽기
현대인들은 바쁜 생활 속에서 잠을 줄이고 많은 양의 업무를 처리하기 위해 커피를 마십니다. 하지만 커피도 많이 마시면 좋지 않기 때문에 커피 대신 먹을 만한 것들을 찾게 됩니다. 그렇다면, 커피 대신 각성 효과 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 출처: freepik <커피 대신 각성 효과 음식> 1. 녹차 녹차 한 잔(약 240mL) 속의 카페인 함량은 대략 … 더 읽기
치아를 청결하고 건강하게 유지하려면 양치질을 꼼꼼히 하고 치실까지 사용하는 것이 좋습니다. 그런데 치아를 튼튼하고 건강하게 오래 유지하기 위해서는 치아에 좋은 음식도 꾸준히 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 우리의 인체에서 가장 먼저 음식과 맞닿는 곳은 입 안이기 때문에 먹는 음식이 치아 건강에 매우 직접적인 영향을 미친다고 할 수 있는데요, 그렇다면, 치아 건강에 유익한 음식에는 어떤 것들이 있을까요? … 더 읽기
매일 양치질을 하지만 양치질 만으로는 충분하게 치아를 세척할 수 없습니다. 이 글에서는 올바른 치실 사용법과 치실을 사용해야 하는 이유에 대해서도 알아보겠습니다. 양치질은 치아 건강 뿐만 아니라 전신 건강을 지키는 중요한 행위입니다. 그렇지만 치아 사이의 음식물 찌꺼기는 양치질만 해서 깨끗하게 제거할 수 없으므로 치실을 사용하는 것이 필수적입니다. 치실을 매일 사용하면 잇몸 질환, 충치를 방지하고 심혈관 건강을 … 더 읽기
건강기능식품은 영양제라고도 하며 현대인들이 식사를 통해서 충분히 얻기 힘든 영양을 보충하기 위해 이용되고 있습니다. 건강기능식품은 건강 유지와 증진에 도움이 되는 생체 조절 기능을 위해 복용하는 것인데, 건강기능식품 종류와 만들어내는 회사가 매우 다양하고 자신에게 맞는 것을 골라서 먹는 것 또한 힘듭니다. 이 글에서는 건강기능식품 종류와 복용 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 출처: freepik <건강기능식품 종류 및 복용 … 더 읽기
기억력 좋아지는 법과 기억력 나빠지는 이유에는 어떤 것들이 있을까요? 기억력이 나빠지는 가장 큰 이유는 이유는 나이가 들면서 노화에 의해 뇌의 부피가 줄어들고 문제를 처리하는 능력이 줄어들기 때문입니다. 그렇지만 나이 뿐만 아니라 기억력 나빠지는 이유에는 여러 가지가 있습니다. 스트레스, 생활 습관, 외상 등의 이유로 기억력이 나빠질 수도 있습니다. 이 글에서는 기억력 나빠지는 원인과 기억력 좋아지는 법에 … 더 읽기
우리가 생활하는 집안 곳곳에는 의외로 발암 물질이 많습니다. 일상생활 속 발암 물질들에는 어떤 것들이 있을까요? 주방, 거실, 현관, 침실, 화장실 등에서 사용하는 각종 생활 용품들 중 암을 유발하는 것들에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <일상생활 속 발암 물질> 1. 오래된 나무 주방 도구 나무로 만든 국자, 주걱, 젓가락, 도마 등의 주방 도구의 미세 구조를 살펴보면 미세한 … 더 읽기
이 글에서는 여러 가지 탄수화물 부족 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물은 인체에 에너지를 공급하는 영양소로 인체 내에서 단백질이나 지질과 결합하거나 단독으로 존재하며 여러 가지 중요한 기능을 합니다. 곡류, 과일, 식물의 뿌리나 줄기로 섭취하는 것들의 대부분이 탄수화물로 이루어져 있습니다. 일반적으로 탄수화물은 총 에너지 섭취량의 55~65% 정도 섭취하는 것이 적절하며 우리가 음식으로 섭취하는 영양소 중에서 가장 많은 … 더 읽기