건강

우리가 생활하는 집안 곳곳에는 의외로 발암 물질이 많습니다. 일상생활 속 발암 물질들에는 어떤 것들이 있을까요? 주방, 거실, 현관, 침실, 화장실 등에서 사용하는 각종 생활 용품들 중 암을 유발하는 것들에 대해 알아보겠습니다. 출처: freepik <일상생활 속 발암 물질> 1. 오래된 나무 주방 도구 나무로 만든 국자, 주걱, 젓가락, 도마 등의 주방 도구의 미세 구조를 살펴보면 미세한 … 더 읽기

이 글에서는 신장에 안좋은 식습관에 대해 알아보겠습니다. 신장 기능이 저하되면 노폐물을 걸러내서 배출하는 능력이 떨어지기 때문에 다양한 독성 물질이 체내에 축적되어 여러 가지 증상이 나타납니다. 심장 기능 저하 및 고혈압, 배뇨 변화, 신체 부종, 근육 경련, 출혈, 호흡 곤란, 식욕 부진 및 소화 불량, 구취, 피로 및 무기력, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 출처: … 더 읽기

이 글에서는 니코틴 해독에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 금연 계획은 세우기는 하지만 담배에 들어있는 니코틴은 마약만큼 중독성이 강하기 때문에 의지만으로는 금연에 성공하기가 무척 힘듭니다. 니코틴에 대해 알아보고 니코틴 중독으로부터 벗어나는 방법과 니코틴 해독에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 니코틴(Nicotine)이란, 가지과의 여러 가지 식물에서 발견되는 파이토케이컬 중 하나입니다. 가지, 토마토, 고추, 감자 등의 가지과 채소에 … 더 읽기

이 글에서는 여러 가지 탄수화물 부족 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물은 인체에 에너지를 공급하는 영양소로 인체 내에서 단백질이나 지질과 결합하거나 단독으로 존재하며 여러 가지 중요한 기능을 합니다. 곡류, 과일, 식물의 뿌리나 줄기로 섭취하는 것들의 대부분이 탄수화물로 이루어져 있습니다. 일반적으로 탄수화물은 총 에너지 섭취량의 55~65% 정도 섭취하는 것이 적절하며 우리가 음식으로 섭취하는 영양소 중에서 가장 많은 … 더 읽기

채소와 같은 식재료를 사게 되면 요리하기 좋게 소분하거나 썰어서 냉장 및 냉동 보관하는 경우가 많은데요, 식재료를 잘못 보관하면 쉽게 무르거나 곰팡이가 피는 등 건강을 위협할 수 있습니다. 이 글에서는 올바른 식재료 보관법에 대해 알아보겠습니다. <식재료 보관법> 출처: freepik 1. 쌀 가장 좋은 쌀 보관 방법은 적은 용량의 쌀을 사서 소분하여 공기와 접촉하지 않도록 진공팩에 넣어 … 더 읽기

근력 운동은 근육을 직접적으로 강화하는 운동으로 근육의 힘과 내구성을 향상시킵니다. 다양한 방법으로 수행할 수 있는데, 이 글에서는 초보자들도 쉽게 따라할 수 있는 근력 운동 종류에 대해 알아보겠습니다. 근력 운동의 종류를 알아보기에 앞서 근력 운동은 왜 해야 하는 것인지 짚고 넘어가겠습니다. 근력 운동을 통해 체형을 가꿀 수도 있지만 단순히 외적으로 보이는 효과만이 전부는 아닙니다. 근력 운동을 … 더 읽기

암은 사망률 1위를 차지하는 질환입니다. 암 초기 증상을 알고 알아챈다면 좀 더 빠르게 암을 진단하고 치료할 수 있을 것입니다. 암은 말기가 되어도 별다른 증상이 없는 경우도 많은데, 그렇다면 초기에도 아무런 증상이 없는 걸까요? 이 글에서는 암 초기 증상에 대해 알아보겠습니다. <암 초기 증상> 1. 피로감 암 세포가 증식할 때 일상을 방해하는 증상 중 하나는 바로 … 더 읽기

봄이 되면 날씨가 따뜻해지면서 겨울 동안 잠들어 있던 생명체들이 깨어나고 자라나 신선하고 다양한 음식들이 나기 시작합니다. 제철 음식을 먹으면 신체를 건강하게 하고 활력을 얻을 수 있습니다. 이 글에서는 봄 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 출처: 작가 timolina 출처 Freepik <봄 제철 음식> 1. 아스파라거스 아스파라거스에는 항산화 물질인 글루타치온, 셀레늄, 바테카로틴, 비타민 C 등이 풍부하여 염증을 줄이고 … 더 읽기

변비(Constipation)란 배변 시에 무리하게 힘을 줘야 하거나 대변이 딱딱하게 굳은 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 뜻합니다. 삶의 질이 떨어지는 증상인 변비 해결 방법은 없을까요? 변비의 원인은 다양한데, 주로 먹는 음식과 관련이 많습니다. 식사를 충분하게 하지 못하거나 물을 충분히 마시지 못하는 것이 큰 원인으로 작용하며 특히 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 음식 … 더 읽기

당뇨는 합병증이 정말 무서운 질환인데 오랜 기간 동안 고혈당 상태가 지속되면 혈관벽이 손상되어 다양한 당뇨 합병증이 발생할 수 있습니다. 특히 2형 당뇨병 환자는 당뇨병을 진단받기 전에 고혈당이지만 증상이 없는 시기가 길어서 당뇨 진단 당시에 합병증도 있는 경우가 많습니다. 이 글에서는 당뇨 합병증에 대해 알아보겠습니다. 우선, 당뇨 합병증이 생기는 원리에 대해 간단히 알아보겠습니다. 당뇨는 인슐린이 혈중 … 더 읽기