아보카도 효능 2024-10-21 by Health-Informer 슈퍼푸드 중 하나인 아보카도 효능에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 열대 과일로, ‘숲 속의 버터’라는 별명이 붙을 만큼 몸에 좋은 식물성 지방이 풍부하며 샐러드로 곁들이거나 주재료로 사용하여 요리해 먹기도 합니다. 원산지는 멕시코인데, 아보카도는 반 개에 해당하는 100g 당 160kcal를 가지고 있어서 너무 많이 먹으면 칼로리 부담이 있을 수 있어서 하루 반 개에서 한 개가 적당하다고 합니다. 다이어트 … Read more