간헐적 단식 방법 2024-08-112024-08-09 by Health-Informer 간헐적 단식은 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하는 단식과 일반적인 식사를 번갈아가며 진행하는 식이요법으로, 간헐적 단식 방법에는 여러 가지가 있습니다. 10~16시간 동안의 단식은 신체가 체내에 축적된 지방을 에너지로 전환하여 케톤을 혈류로 방출할 수 있게 돕는데, 이를 통해 체중 감량 효과를 얻습니다. 각 개인마다 적합한 간헐적 단식의 방법은 다르기 때문에 본인에게 맞는 방식으로 진행하는 것이 좋습니다. … Read more